Nehéz elgondolkodni egy jobb péntek esti tartózkodásban, mint a fürdésben vagy a szaunában. Puha gőz, a kövekből származó fűszerek aromája, a párolt seprűvel végzett masszázs megnyugtatja az idegeit és segít pihenni egy nehéz munka hét után. Annak érdekében azonban, hogy a szaunába tett utazás a lehető legkényelmesebb és biztonságosabb legyen, előzetesen fel kell készülnie erre és el kell vinnie az összes szükséges kiegészítőt. Fontolja meg, hogy a rendszeres látogatók milyen szavakkal járnak a szaunába. És milyen kiegészítőkre lesz szükség az emberiség gyönyörű felének képviselőjéhez.
Amit el kell vinni a szaunába
Először papucsokra lesz szükség, hogy elkerülje a lábgomba megismerését. Ugyanakkor az ilyen állami intézmények tisztviselői inkább olyan gumi cipőt részesítenek előnyben, amely nem szívja fel a nedvességet, és nem csúszik túl sokat a nedves padlón.
Másodszor, feltétlenül szüksége lesz egy kalapra, amely megvédi a haját és a fejét a túlmelegedéstől. Emlékezzünk arra, hogy lehetetlen kategorikusan megnedvesíteni a fejét a szaunában, mivel a nedves bőr sokkal gyorsabban melegszik fel, mint a száraz bőr, és hőguta léphet fel. Sokkal jobb megtagadni a szintetikus kalap használatát, mivel ez akadályozza a természetes szellőzést és felhalmozza a nedvességet. A szaunában a legmegfelelőbb fejfedő természetes gyapjúból, filcből vagy normál törülközőből készül.
Harmadszor, annak ellenére, hogy sok szauna látogató ruhát nem visel, jobb, ha magával vihetsz fürdőköpenyt. Egyetértenek abban, hogy egy gőzfürdő után sokkal kellemesebb lenne a bőrt puha ruhával megtenni, mint egy átitatott lepedővel vagy törülközővel megfordulni. Ezenkívül a gőzfürdőből is el kell jutnia a zuhanyozáshoz, amelyet kényelmesebben szilárd fürdőköpenyben lehet csinálni, nem pedig egy nedves és rövid „római togában”. A köntös frottírruhájának enyhe masszázshatása is van.
Negyedszer, ne felejtsük el, hogy legalább két törülközőt magukkal vetnek a szaunába - egy nagy és egy kádot. Ez utóbbi - ismét higiéniai okokból - kényelmesen ágyazható gőzfürdőben, hogy a párolt bőr ne kerüljön érintkezésbe a közös helyiségekkel.
Tipp lányoknak
A szaunában levő lányok számára aromás olajokat lehet dörzsölni vagy masszázst tenni. Egyes létesítményekben az olajok használata tilos, ezért jobb, ha előre megvizsgálják felhasználásuk lehetőségét. De az alapvető elemek a mosókendő és a kiváló minőségű tusfürdő lesznek, amelyek hasznosak a szauna utáni mosáskor.
Természetes bőrradírokat is vehet az arc és a test bőrére, amelyek hatékonyan eltávolítják a hám gőzzel lágyított felső rétegét. Ez hozzájárul a nedvesség és a tonizáló anyagok aktívabb bejutásához a gőzfürdőből a bőr mélyebb rétegeibe.
És egy kicsit a seprűkről
A szauna sok tisztviselője el sem tudja képzelni, hogy ellátogatna anélkül, hogy izmos, seprűvel ostorozna volna. Ez hagyományosan orosz eljárás, amelyet az ősidők óta végeznek egy fürdőházban. Az orosz fürdő azonban különbözik a szaunától megnövekedett páratartalom és hűvösebb levegő esetén, ezért nagyon kedves seprűvel fürödni benne. De nem mindenki képes ellenállni a jó seprűvel történő feldolgozásnak egy száraz és forró finn szaunában. Ezért a minőségi seprű kívánatos, de opcionális tulajdonságnak tekinthető.
Vegye figyelembe, hogy gyakran önállóan készített seprűket vesznek magukkal a szaunába. A fürdőseprű leghíresebb változata a nyír, de egzotikusabb is lehet. Például egy háti seprű, amelynek lázcsillapító hatása van, vagy eukaliptusz, amelynek gőze kedvezően befolyásolja az immunrendszert, és hatásos különféle tüdő- és katarális betegségekben.
Mit kell egy hölgynek?
Sok hölgy nagyon szereti a szaunát, éppen azért, mert a pihentető fürdőkezelések mellett gondoskodhat a saját megjelenéséről is, garantált hatással. Ebben az esetben a gőzfürdő látogatása rendszeres kellemes eljárásvá válik, és alaposan és előre kell készülnie rá.
Mit kellene vennie egy nőnek a szaunához? Árnyékok, porok, alapozó krémek - mindez eltömíti a pórusokat, mint egy cementhabarcs, amelyet a szaunában könnyen és természetes módon eltávolítanak, ezért ne felejtsük el, hogy magával vihessünk egy sor maszkot. Fel kell használni őket párolt bőrre, és akkor a hatás valóban varázslatos lesz. A gyár helyett, még a legdrágább is, jobb, ha házi készítésű maszkokat használnak, amelyek természetes alapanyagokból készültek vagy népi receptek szerint készültek.
Az egyszerű maszkok, például zúzott bogyók és apróra vágott gyümölcsök, zsíros tejföl vagy tejföl, őrölt kávé, kakaó, amelyek tökéletesen megtisztítják és tonizálják a bőrsejteket, nagyon hatékonyak. Nem nehéz ezeket elkészíteni, még akkor is, ha nem tervezte előre a szaunába tett utat.
Ha szereti az aromaterápiás eljárásokat, vigye magával a kövekre kiömlő gyógynövény-infúziókat. Jó tűk, menta vagy levendula, amelyek egy kéznél enyhítik a stresszt. A kakukkfű tinktúrája azonban álmosságot okoz, ezért jobb, ha nem használja, ha a kormány mögött haza akar térni.
Ha esztétikai szempontból nem ért egyet a forma nélküli fürdő kalapokkal, és nem tudja elképzelni magát egy „budenovka” filcben, cserélje ki a kalapot egy frottír turbánra. A gondosan összeállítva ez keleti varázst kölcsönöz neked, és mint egy igazi nő, lehetővé teszi, hogy a ruhásszekrény ragyogjon akkor is, ha az öltözködést elvben nem fogadják el.
Menü a szaunához
Mit lehet elvinni az ételtől a szaunáig? Sok polgárunk számára a szauna látogatása a bőséges lakomával és az alkoholos "kikapcsolódással" jár, ám ez súlyos és veszélyes egészségügyi veszélyt jelent. És ha a gőzfürdőben egy bőséges asztal teljesen haszontalan, akkor az alkohol csak az emberek egészségének csúfolása. Miért?
A gőzfürdőben lévő hő nagymértékben kiszélesíti az ereket, a normál vérnyomás fenntartása érdekében a szívnek aktívabban kell működnie. Bőségesen táplálkozva a szaunák vagy fürdők látogatói még tovább növelik a terhelést. Döntse el saját maga, hogy ez hasznos-e.
Ugyanez az iskolai fizika működik az alkohol esetében is, amely nagymértékben kiszélesíti az ereket és fürdõ meleg nélkül. Hidd el, nem egyetlen alkohol szerelmese szenved el érrendszeri összeomlást a szaunában. Ne hagyja figyelmen kívül azt a szabályt, hogy az alkoholt utoljára vegye magukkal a szaunába.
