Drew Mannig egy amerikai fitnesz edző, aki saját példájával bizonyította az egész világ számára, hogy hat hónap alatt több mint 35 kilogrammot veszíthet. Drew egy közönséges amerikai, aki másokat tanított fogyni és testmozgást gyakorolni. Egyszer ez az őrült azt mondta, hogy 6 hónapon keresztül zsíros és egészségtelen ételeket (hamburgert, sült krumplit) fogyaszt, és magas cukortartalmú szeszes italokat iszik (Coca-Cola, Pepsi, Fanta). Sprite "és még sok más). Drew Manning korábban elmondta, hogy ez a kísérlet lusta és nem jóváhagyott embereknek szól, akik egyszerűen nem hisznek magukban és sikereikben.
Miért úgy döntött, hogy mindent magára próbál? Egyszer az egyik ügyfele elhervadt, hogy az atlétikailag épített emberek soha nem lesznek képesek megérteni a „kövér embereket” életükben. Ez volt a kifejezés, amely motiválta az ellenkező bizonyítását az egész világ számára. Drew Mannig táplálkozási kísérlete vezetett ahhoz, hogy az amerikaiak 35 kg-mal felépültek 180 páratlan napokon. Aztán ugyanabban az időszakban leejtette ezeket a kilogrammokat, és visszatért tónusú és karcsú testéhez.
Drew Mannig: táplálkozás és életmód súlygyarapodás közben
Az amerikai fitnesz edző úgy döntött, hogy kipróbálja magát, hogyan érzi magát a túlsúlyos problémákkal küzdő emberek. Annak érdekében, hogy a cipőben találjanak magukat, Drew Manningnak 6 hónapig kellett híznia. Csodálatos, hogy megcsinálta! Maga Drew szerint hihetetlenül nehéz volt abbahagyni az edzőterembe járást, és általában abbahagyni a sportolást, amikor egész életedet élte és rajongott rajta. 6 hónap elteltével Drew 36 kilogrammal felépült. Súlya 84 kg-ról 120 kg-ra nőtt.
Néhány millió néző figyelte őt, ám végül elfelejtették róla
Ezt a történetet széles körben megvitatták az interneten és a médiában. Minden héten Drew Manning fényképeket és videókat töltött fel a hálózatra a részvételével, több millió nézőnek megmutatva, hogy megy a fogyás folyamata. Néhány hónap elteltével azonban minden izgalom elmúlt, és sokan elfelejtették Drew Mannig szörnyű kísérletét. Valószínűleg a legtöbb néző egyszerűen nem hitt a sikerében, és elvesztette érdeklődését iránta.
A "Jó reggelt, Amerika" műsor stúdiójában: történetek a súlygyarapodás időszakában
És most, hat hónappal Drew Manning „elhízás” műsorának csúcsát követően, feleségével megjelenik a televízióban a Jó reggelt Amerikában. Itt mindenkinek megmutatja, hogy a kísérlet sikeres volt, és a teste ismét erőteljes és sportos lett, annak ellenére, hogy az immunrendszer eléggé remegő volt. Ez azonban nem a legfontosabb dolog, amit Drew el akart mondani a közönségnek. Mint kiderült, fontos volt neki, hogy megmutassa a világnak a kövér és karcsú ember világképének különbségeit. De valamilyen oknál fogva a felesége folyamatosan félbeszakította, és vad kifejezéssel elmondta, mi történt a férjével az elhízás során: „Teljesen más ember volt, akinek karakter teljesen ellentétes a vékony Drew régi hajlamával. Hihetetlenül lusta és közömbös volt a történtek ellen. Nem aggódott a mindennapi problémák miatt, nem vett részt a lányunk oktatásában. Olyan érzés, hogy élete végéig csak úgy döntött, hogy semmit sem csinál. Mannig maga is beszélt néhány szót, és eszébe jutott, hogy nem tudott utolérni a lányát egy zárt konyhában - a szeme elsötétült.
Drew Manning: képzési program. kocogás
Minden reggelnek kocogással kell kezdődnie. Ez megtehető mind az otthoni szimulátoron (kardio), mind a helyi parkban. Könnyű fél órás kardio (az idő erősségétől függ) mindig jó állapotban tartja. Eleinte nehéz, nehéz és unalmas, de akkor a test megszokja ezeket a terheket, és szívesen megy elmenni egy futásra. Végül is minden szokás 21 napon belül megszületik.
A kocogás előtt mindig végezzen bemelegítő gyakorlatokat, hogy valami esetre ne feszítse meg az izmait és károsítsa az ízületeket. Futás után ezt az eljárást meg kell ismételni. Az egész reggeli folyamatnak legfeljebb másfél órát kell igénybe vennie.
Fogyaszt egy mért és ésszerű reggelit. Zárja ki az ételből a zsíros, édes és lisztos ételeket. Az ételnek alacsony kalóriatartalmúnak, frissnek és egészségesnek kell lennie. Feltétlenül jelentkezzen be az edzőterembe: az erő gyakorlatok jelentik a súlycsökkenés fő garanciáját.
Drew edzésprogram
A program megváltozik, amint megszokja a szimulátort, és az eredményektől függően. Az egész a fő izomcsoportok alapvető gyakorlataival kezdődik:
- lábak (guggolás);
- mellkas (asztali prés, súlyzó öltések oldalra);
- hátsó helyzet (holttest, súlyzók húzása dőlésben, széles fogással húzók);
- karok (bicepsz és tricepsz gyakorlása).
Annak alapján, hogy egy héten hányszor lehet ellátogatni az edzőterembe, meghatározzák az edzés terhelését és típusát. A kezdeti szakaszban minden második nap járni kell. Például hétfőn megrázza a lábát, szerdán a karját, pénteken a mellkasát és vasárnap a hátát. Szintén ne felejtsd el a sajtót! Letölteni kell minden nap, az edzés típusától függetlenül. Ezt az üzemmódot rendszerint körülbelül hat hónapig kell tartani (havonta plusz vagy mínusz). Ezenkívül magad is úgy fogja érezni, hogy van egy második szél és vágy az egzotikus gyakorlatokra. Most megmozdítja a vállát, különféle típusú pumpákat használ és növeli a súlyt. Ha részt vesz egy ilyen programban, akkor nem csak fogyni fog, hanem olyan sportos formát is szerezhet, amelyről még csak nem is álmodhatott.
