Az úszás egy olyan sport, amely harmonikusan fejleszti az embert, egyenletesen edzve szinte az összes izomcsoportot. A vízben történő testmozgás segít stabilizálni a pszichológiai állapotot, javítani a kitartást és fenntartani a rugalmasságot évekig.
Az úszás nagyszerű és élvezetes módja a fitnesz megtartásának. Pontosan ez az, amit az orosz sportoló, Jevgenyij Korotjškin gondol.
Tehetséges orosz úszó
Korotyshkin Evgeny Evgenievich 1983. április 30-án született.
Gyerekként úgy döntött, hogy milyen utat választ az életében. A fiatal Zhenya pillangóütéset választotta a fő úszási stílusnak. A fiatal srác szorgalmassága és lelkesedése már 17 éves korában lehetővé tette, hogy az orosz nemzeti csapat tagjává váljon. Egy bizonyos ideig Eugene ugyanazon a szinten volt, de 2003-hoz közelebb aktívabbá vált, és részt vett különböző ešelonok versenyén. Ezek voltak az Orosz Föderáció bajnoksága, valamint európai és világszintű versenyek.
Eugene gyors haladása miatt a személyek és a szakértők komoly figyelmet fordítottak személyére.
eredmények
A világbajnok bronzdíja egy olyan sportoló első komoly sikere volt, mint Evgeny Korotyshkin. Az úszó életrajza néhány évvel az elért eredmények után nem tetszik az új magas rangú eredményekkel, de ez csak a vihar előtti nyugalom volt.
2008-ban Eugene 100 méter távolságban megnyerte az Európa bajnokságot a rövid medencében. Az esemény után azonnal bekerült az Orosz Föderáció olimpiai úszócsapatába.
A sportoló fejleszteni akart, így folyamatosan figyelemmel kísérte a modern trendeket. Az egyik váltóversenyen úgy döntött, hogy kipróbál egy új úszóruhát. Ennek eredményeként nem kapott aranyérmet, de mégis képes volt tisztességes szinten megmutatni magát. Eugene versenyzett Michael Phelps-szel, amivel egyszerűen lehetetlen versenyezni.
2010 diadal volt a sportoló számára. Ebben az időszakban nyerte meg az Európa bajnokságot, és a világbajnokság arany- és ezüstdíjakat is kapott.
A világrekord frissítése
Sportkarrierjében kétszer Jevgenyij Korotyshkin képes volt megtörni a világrekordokat.
2009 őszén a sportoló 48, 48 másodperc alatt képes úszni a száz méteres versenyt.
Egy hónappal később, Szergej Geybel, Stanislav Donets, Danila Izotov versenytársaival, mindössze 3 perc alatt 19, 16 másodperc alatt tudta lefedni a 4x100 métert.
Jelenlegi tevékenység
Jelenleg a sportoló egy tapasztalt szakember, Vjacseszlav Lukinsky irányítása alatt edz. A Dinamo klubban is játszik.
Jevgenyij Korotyshkin - az Orosz Föderáció nemzeti csapatának edzője. A férfi az All-Russian Swimming Federation tagja és az Atléták Tanácsának elnöke.
Jevgenyij Korotyshkin: személyes élet
Az úszás mellett a sportolónak az élet másik oldalával is kell rendelkeznie. Míg Olaszországban egy edzőtáborban tartózkodik, Eugene lehetőséget kap arra, hogy rendszeresen részt vegyen önképzésben. De amint elhagyja Moszkvát, a rokonokkal és barátokkal töltött idő csökken.
Most a sportoló elkötelezi magát jövőbeli életének szervezésében, ideértve a személyes tevékenységeket is, amelyek részleteit inkább nem teszi közzé. Csak azt tudják, hogy nincs felesége, de van egy barátnője, és a jövőre terveket készít.
Korotyshkin Jevgenyij néha elkezdi kételkedni abban, hogy végtelen képzésre és eredményekre van szüksége, mert mélyen egyáltalán nem törekszik erre.
A külföldi oktatók előnyei az orosz kollégákkal szemben
Jevgenyij Korotyshkin, akinek az alább látható fotója többször kijelentette, hogy nem látja edzőnek. Úgy véli, hogy az úszási versenyekre való felkészülés hazai módszertanát ki kell igazítani.
A legnagyobb problémát az atléta az orosz szakemberek mentalitása és megközelítése, de nemcsak az oktatók, hanem maguk a sportolók is.
Az amerikaiak mindig is voltak és maradnak a világ navigáció törvényhozói. Ezek az emberek minden edzésüket izgalommal és vágyakozással töltik el az ellenfél legyőzése érdekében. Kemény feladatok elvégzése után támogatják egymást, és nagyra értékelik kiváló időt. Nagyon fontos, hogy pozitív segítséget nyújtsunk a szomszédnak, amikor a feladatokat a lehetőségek korlátjain hajtja végre.
Annak ellenére, hogy Svájc nem különbözik az úszáson elért eredményeitől, a helyi edzők kedvező légkört és helyes megközelítést teremtenek, ami garantálja a különböző eredmények jó eredményeit.
Eugene türelmet szeretne kívánni a hazai szakembereknek, mert gyakran bomlanak le a sportolókra. Az amerikai edzők ezt nem tudják megtenni. Egy részükben hasonló intézkedés pert indíthat. Ezért az Egyesült Államokban népszerű a racionalizmus technika, amelynek keretében a sportolókat folyamatosan támogatják és ösztönzik, és érdeklődnek a további eredmények iránt.
Korotyshkin Eugene úszók képzésének titkai
Ennek a tételnek nemcsak a rendszeres edzést, hanem a kiegyensúlyozott étrendet is tartalmaznia kell. Sok fiatal sportoló elfelejti ezt, úgy gondolják, hogy bármilyen ételt ehet, mivel nincs súlyproblémájuk. A túl zsíros ételek fogyasztása azonban további terhet jelent a máj számára, ami azt jelenti, hogy lelassítja a káros anyagok eltávolítását a testből.
Minden minőségi edzés után enni kell az erejét. Ez az egyszerű szabály lehetővé teszi a test zökkenőmentes működését.
Az önkontroll titkai Evgeny Korotyshkin-től
Nagyon sokféle módon lehet életre kelni, de egy tehetséges sportoló azt tanácsolja, hogy válasszon egy technikát egyénileg. Csak tévedés és újbóli próbálkozás segítségével megtalálhatja az egyetlen biztos módját a nyugodáshoz.
Eugene azt tanácsolja, hogy emlékezzenek a helyes hozzáállás három fő elemére: zene, izgalom és felkészülés.
A legjobb, ha a fő távolság elvégzése előtt legalább három órát felébreszt. Ez a szabály elősegíti a maximális eredmény elérését. A verseny napján ne töltsön nehéz gyomorral a gyomrot, jobb enni egy könnyű salátát, halat vagy tésztát.
A zene a megfelelő hangulat egyszerű alkotóeleme, amely gyorsan növeli a hangulatot, és beállítja a kívánt munkarütmet. A mobil hangszórók sok sportoló népszerűek. Blokkolják az embert a külvilág felesleges hangjaitól, és erős basszussal gerjesztik a vért. Ez elősegíti a behangolást, mielőtt versenyekre kerülne a kiemelkedő riválisokkal.
Az izgalom szintén lehetséges és szükséges a harchoz. Eugene azt javasolja, hogy tanuljanak meg az érzelmi állapotának ellenőrzésében. Ha túl izgatott, próbáljon leülni, csukja be a szemét és emlékezzen valami kellemesre: barátokra, kényelemre vagy ételekre. A normál légzés helyreállítása az a fő jel, hogy a helyzet ellenőrzés alatt áll.
A következő indulásokkal a sportoló magabiztosabb lesz képességeiben, és ezért nyugodt.
