Nem titok, hogy a szoptatás ideje alatt a táplálkozásnak helyesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Egyszerűen fogalmazva: az élet ezen időszakában a nőknek gondosan figyelniük kell, mit eszik.
Káros lesz-e a gombák?
Természetesen egyes élelmiszerek csak a foglalkoztatott nők körében okozhatnak aggodalmat. Közöttük természetesen a gombák is, amelyeket sokuk számára kiváló finomságnak tekintnek. Ezért még az újonnan verve anyák sem mindig tagadhatják meg maguknak a savanyított gombák evésének örömét. De sajnos nem mindenki gondolkodik azon, hogy ez a termék hogyan fogja befolyásolni kicsi egészségét. Ez sértené őt?
Mostanáig vitatható az a kérdés, hogy lehet-e gombát enni a szoptatás ideje alatt. Vegye figyelembe ennek a terméknek az összes előnyeit és hátrányait egy szoptató nő számára.
Természetesen néhány évszázaddal ezelőtt a táplálkozás a szoptatás alatt nem volt annyira "kiegyensúlyozott" és "ellenőrzött". Nagy-nagymamánk nem utasította el a vargányát és a vargányát, mert megfizethető termékek voltak.
Mit tudunk a gombáról?
Általánosan elfogadott, hogy a gombák hatalmas mennyiségű kalóriát tartalmaznak, ezért az erő és a teljesítmény gyors visszanyerése szempontjából helyettesíthetik a húst. Tudjuk azt is, hogy ez a termék lassan felszívódik az emésztőrendszerünkben. Ennek oka az, hogy a gomba hatalmas mennyiségű rostot tartalmaz, valamint olyan fehérjekomponenst, mint a fungin, amely szerkezetében hasonló a kitinhez. A szárított russulák és zsemlék kétszer annyi fehérjét tartalmaznak, mint a húsételek.
Első pillantásra a válasz arra a kérdésre, hogy kell-e etetni gombát szoptatás közben? az egyszerű ok miatt nyilvánvaló, hogy ezekben az A, B és C csoportokban gazdag vitaminok. Ezen kívül ezekben az alacsony spórájú növényekben található nikotinsav, valamint extraktumok, amelyek aktiválják a gyomornedv előállítását és ezáltal elősegítik a jobb emésztést.
A szoptatás ideje alatt alkalmazott gomba étkezését is javasoljuk, mert elősegítik a test koleszterinszintjének csökkentését, és erősítik az immunrendszert. A legújabb tanulmányok eredményeként a tudósok azt találták, hogy ez a termék csökkentheti a rák kockázatát. Ez azonban nem csak a gomba jótékony tulajdonsága. Meg kell jegyezni, hogy a fungin, amely annak része, javítja a májműködést.
Tippek a gombák fogyasztásához szüléskor
Sokan érdekli az a kérdés, hogy hibás lenne-e gombát eni, ha szoptatunk közvetlenül a szülés után. Igen, a gomba el kell dobni a csecsemő életének első hónapjaiban. A helyzet az, hogy a földimogyoró emésztőrendszere a megadott időszakban nem képes teljes mértékben működni, és egy nőben a gombák puffadást, ideges széklet vagy allergiát válthatnak ki.
A szoptatás utáni tápláló anya gombajét fokozatosan, szigorúan mért mennyiségben kell bevezetni. Kezdje kis adagokkal.
A kockázatok
Meg kell jegyezni, hogy a gombát erős allergénnek tekintik, és a szoptató anyáknak ezt a tényt elsősorban figyelembe kell venni. Miután evett egy kis adag gombát és szoptatta a babát, 20-30 perc múlva nézzen meg a földimogyoró bőrére, és figyelje meg annak viselkedését.
Ha több órán keresztül (vagy jobban, mint egy nap) jól érzi magát, akkor hozzáadhatja ezt a terméket az étrendjéhez. Ha kiütés jelentkezik a gyermek bőrén, és pirossá válik, akkor meg kell tagadni a gombák fogyasztását.
Sajnos gyakran fordul elő olyan esetek, amikor a gombák az anyatej révén negatívan befolyásolják a baba testét. Ugyanakkor lehetetlen azonnal megállapítani, hogy egy gyermek allergiás reakcióban van-e a termékkel szemben. Ez általában csak abban a pillanatban jelentkezik, amikor a gyermek maga először próbálja meg.
Milyen gombát kell enni a szoptatás alatt
Emlékeztetni kell arra, hogy az erdei gomba nem ajánlott a szoptató anyák számára, mert képesek felszívni a környéken található mérgező elemeket. Különösen veszélyesek azok, amelyeket ipari létesítmények közelében találnak. Ezenkívül az erdei gomba jobban felszívódik, mint a mesterséges körülmények között termesztett gombák. Az utolsó kategóriába a közismert sampinyonval és laskagomba tartozik.
Ha kizárólag ezeket a spórás növényeket vesszük figyelembe, akkor arra a kérdésre, hogy szoptató anyának gombák is lehetnek-e, az igenlő válasz száz százalék lesz. A laskagomba és a gombák közül finom salátát, levest és még húsgombócot nyernek. A szárított rókagombák vagy gombák jól emészthetők, mivel előállításuk során a fungint egyszerűen elpusztítják.
Még egyszer a kockázatokról
Nem minden esetben eszik gombát a szoptató anyának. Fontos megjegyezni, hogy ezek a spórás növények pácolt és sózott formában nemcsak rosszul felszívódnak, hanem rontják az anyatej minőségét is. Konzerv formában lévő gombák emésztési zavarokat válthatnak ki, ami különösen veszélyes. Vigyázni kell a piacokon történő vásárlásra. Végül is egyszerűen lehetetlen ellenőrizni, hogy ezek a gombák mennyire biztonságosak. Ezen kívül nem tudja, hol gyűjtötték őket.
Gomba száma
Felnőtt számára a friss gombák optimális adagja 200 gramm napi, az ajánlott szárított gombák mennyisége napi 40 gramm.
Az éppen szült nőknek, mint senki másnak, be kell tartaniuk a fenti korlátozásokat.
Tápláló anyák számára hasznos rókagombával
Melyik gombák a legjobbak a szoptató anyák számára? A rókagombák hatalmas haszonnal járnak a dolgozó nők számára. Megkönnyítik a fáradtságot, enyhítik az álmatlanságot, normalizálják a látást, javítják az izomtónusot. Az orvosok azt tanácsolják ezeknek az új gombáknak, hogy ezeket a gombákat fogyasztják. A rókagombák a tuberkulózis kezelésében is segítenek és kiváló antibiotikumok. Annak ellenére, hogy a fenti gomba az „erdő” kategóriába tartozik, annyira sok előnye van, hogy az élelmiszerként való figyelmen kívül hagyása istenkáromlás lenne.
Ha mesterséges környezetben termesztett spórás növényekről beszélünk, akkor előnyben kell részesíteni a sampinyonokat, amelyek kiváló diuretikumok, javítják az agy működését és hozzájárulnak az emlékezet helyreállításához.
