Nehéz tagadni a sport iránti igényt. Ennek nem kell a magas eredmények elérésére irányuló szakmai képzésnek lennie. Az egyszerű gyakorlatok, ha egy személy rendszeresen foglalkozik, elősegítik az immunitás erősítését, növelik a hatékonyságot, csökkentik a stresszt, hozzájárulnak a jó hangulathoz.
Miért olyan fontos a sport?
Tudományosan bebizonyosodott, hogy az aktív testmozgás során a test „boldogsághormonot” termel, ez magyarázza a testnevelés során kapott örömöt. Annak érdekében, hogy valóban újratöltsön a folyamatból, és ne vegyen részt sportban a bot alatt, nagyon fontos a lélek és a test képességeinek kiválasztása. Az egészséges életmódnak számos előnye van:
-
A figura fenntartása kiváló állapotban, mivel az intenzív terhelések hozzájárulnak a testzsír égetéséhez, az izmok megfeszüléséhez.
-
Az erős immunitást, amely képes a vírusok elleni küzdelemre, nem befolyásolja a keménység miatt fellépő hideg, ha az edzés a szabadban zajlik.
-
Az idegrendszer pszichológiai egyensúlya és stabilitása, harmonikus terhelésekkel érhető el. A sport elvonhatja a napi munkahelyi stresszt, tanulhat, energiát adhat az új eredmények eléréséhez. Ezenkívül a napi edzések növelik az önfegyelmet, kiképzik a karaktert, arra kényszerítve, hogy hagyjon fel a rossz szokásokra, ösztönözze arra, hogy fejezze be az indulásukat
Gyerekek és sport. Mikor kezdjem?
A bölcsőből kialakulni a gyermekek sporthoz való hozzáállása is szükséges. A gyermekorvosok tanácsos könnyű torna, úszás, még csecsemőkkel. Ez növeli az ízületek mobilitását, serkenti a vérkeringést, elősegíti a kis ember fejlődését és az energia békés csatornába engedését. Minél sürgetőbb a probléma, minél idősebb a baba. A lábak felé emelve a gyermeknek mozgásra, aktív sétára van szüksége a friss levegőben. A felnőttek kötelesek napi sétákkal gondoskodni erről a szórakozásról, hogy változatosabbá tegyék a gyermekek szabadidős tevékenységeit, beleértve a sportot is.
A játszóterek felszerelése sürgős kérdés, amely minden szülőt aggaszt. Sokan egyetértenek abban, hogy a speciális platformok lesznek a legjobb helyek a gyermekekkel való gyalogláshoz. Végül is ez egy korlátozott terület és jó homokozó, csúszda, különböző modellek hintái, házak, játékkomplexumok, amelyek sokféle svéd fal, keresztrúd, vízszintes rúd, lemezjátszó jelenlétére utalnak. A gyerekekkel töltött idő egy ilyen helyen lehetőséget kínál arra, hogy csevegjünk más gyerekekkel, elég szaladgáljunk és sétáljunk maximális biztonsággal.
Ki épít sport- és játszótereket: eljárás
Nem mindig lehet személyi edzőt felvenni, vagy előfizetést vásárolni egy fitneszközpontra. Kiváló kijárat a helyzetről való sportfelszereléshez, amikor fizikai erőfeszítést akar. Ilyen önálló sportolási helyek a város bármely területén megtalálhatók, még a legtávolabb is a központtól. Az udvarokban a sportpályák felszerelése az önkormányzatok, a mecénások és a szponzorok feladata. Alapok keresése gyakran az egyetlen akadály a játék- és sportterületek létesítésében. A törvényi normák szerint a városi és a kerületi hatóságok kötelesek frissíteni azt az udvarokban, ahol a játszóterek kopása meghaladja a 70% -ot, vagy egyáltalán nincs felszerelés, ideértve a játszóterek sportfelszerelését is. Vannak ütemtervek és tervek, amelyek szerint a szükséges munkát elvégzik, de gyakran ez nem elég.
Miért felelős minden polgár a sportlétesítményekért?
Sajnos nem minden tisztviselő büszkélkedhet hatékonysággal az ilyen kérdések megoldásában, és csak a választások előestéjén vállalhatja a kezdeményezést. A sportpályák felszerelését bizonyos rendezvények, ünnepségek előestéjén kell felszerelni, nem pedig akkor, amikor erre valóban szükség van.
Az Orosz Föderáció Lakáskódexének (36. cikke) szerint azonban a többszintes épületek lakástulajdonosai a házukkal szomszédos terület tulajdonosai. Ugyanakkor, és az udvaron található összes létesítménnyel. A kárért, a kárért való felelősség mellett a lakosok közösségének joga van önállóan felszerelni a sportpályákat. Természetesen minden tevékenységet és telepítést össze kell hangolni a ház és a kommunális szolgáltatások képviselőivel. A sport- vagy gyermekjáték-játszótereknek meg kell felelniük a szabványoknak, a biztonsági követelményeknek és tanúsítvánnyal kell rendelkezniük. A rossz minőségű termékek sérüléseket vagy akár halált is okozhatnak.
Tudom-e kezdeményezni?
Azokban az esetekben, amikor a ház lakosait egy olyan közösség egyesíti, amelynek elnöke a fején áll, az udvar területének rendezésével kapcsolatos összes baj a vállára esik. Mint a gyakorlat azt mutatja, az ilyen udvarok gyorsabban vannak felszerelve, nem csak szórakoztató létesítményekkel, hanem kiváló minőségű járdával, parkolóhelyekkel, pihenőhelyekkel, virágágyásokkal és szemétgyűjtő helyekkel.
A szimulátorok, vízszintes rudak, sportkomplexumok, csúszdák és hinták telepítése után a kerületi tanács bizottsága igazolja megbízhatóságát. A sportfelszerelésnek a sportpályán vagy a játszótéren történő tesztelése feltétlenül ad megoldást a létesítmény számára, ahol a pecsét megerősíti vagy elutasítja annak további felhasználásának lehetőségét.
A gyermekek játszótereire vonatkozó követelmények
A vonzó megjelenésen túl az ilyen tárgyaknak is megbízhatónak, jól dúsítottnak és nem tartalmazhatnak nem biztonságos elemeket. Például a gyerekjátékokat nem tartalmazhat éles hegyekkel, lekerekített sarkokkal, leszerelhető elemekkel és apró alkatrészekkel. A sportpályák minden felszerelését tanúsítvánnyal kell ellátni, és azokat jó hírnévvel rendelkező beszállítóktól kell beszerezni, akik az eladás után hozzájárulhatnak az értékesítés utáni szolgáltatáshoz, a törött létesítmények cseréjéhez és javításához.
A játszóterek bevonási módszerei: Előnyök és hátrányok
Külön lefedettségi lehetőségeket kell feltárni. Erre a célra műfüves is használható. Az ilyen bevonat, bár színes és vonzó megjelenésű, sajnos rövid élettartamú. Az utóbbi időben a gumi bevonatok nagyon népszerűvé váltak, amelyek alapját képezik és tökéletesen kiegészítik a kültéri sporteszközöket.
A gumi ömlesztett padlók használatának számos előnye van:
-
elfogadható ár;
-
varrat nélküli bevonat;
-
jó ütés- és lágyító tulajdonságok;
-
tartósság;
gyakorlatiasság.
Ezeknek az előnyöknek köszönhetően a gumi bevonatok használata a legjobb megoldás. Sportolás közben esések eshetnek, biztonsági okokból a felület vastagsága legalább 10 mm, és energiaelnyelő tulajdonságai segítenek a sérülések minimalizálásában. Ezenkívül az ilyen bevonat olyan felülettel rendelkezik, amely még esős időben sem csúszik, sem nyáron, sem télen nem változtatja meg tulajdonságait. A gumipadló tisztítása nem igényel többletköltségeket, és a legintenzívebb használat és a nagy forgalom élettartama a legrosszabb esetben tíz év. Így a kültéri sporteszközök felszerelhetők olyan helyre is, amely nem rosszabb a minőségi szempontból, mint a legjobb edzőterem, és az eredmény bármely udvar lakosainak egy évnél hosszabb ideig tetszeni fog.
Állami és ifjúsági sport támogatás
2009 óta a Sportminisztérium azon dolgozik, hogy népszerűsítse a sport életmódját minden korosztályú gyermekek körében. Teljes programokat fejlesztettek ki, amelyekben forrásokat kerestek játszótéri felszerelést tartalmazó sportolási létesítmények, sportpályák létrehozására óvodai, iskoláskorú és fiatalok számára.
Ezeknek a létesítményeknek meg kell felelniük a minisztérium által megadott szabványoknak és követelményeknek, beleértve a következő fő rendelkezéseket:
-
A berendezések multifunkcionális felhasználása. Ez magában foglalja annak lehetőségét, hogy a gyermekek és felnőttek különböző csoportjai számára egyénileg vagy csoportosan megválaszthassa a megfelelő sportt.
-
A legfiatalabb felhasználók vonzása a sportjátékokhoz, a játékkomplexumok sikeres elrendezéseinek és a könnyű üzemeltetésnek köszönhetően.
-
A helyszínek világossága és vonzereje, a formatervezés fejlesztése úgy, hogy vonzza a figyelmet, örömöt adjon és ne hagyjon közömbös gyermeket.
-
A teljes szerkezet, valamint az egyes elemek, festék, bevonat biztonsága a helyszíneken.
- Sport- és játékkomplexumok elérhetősége a többszintes lakóépületek, iskolák, óvodák és parkok széles eloszlása és közelsége miatt.
Készen áll a munkára és a védelemre!
A sportpályák létrehozásának célja nemcsak a sport terjesztése és az iránti szeretet felkeltése, hanem a gyermekek és fiatalok felkészítése az oktatási és szakosodott intézményekben való színvonal-elhárításra az egész orosz testnevelési és sportkomplexum „Munkavégzésre és védelemre kész” (TRP) keretében. Ez a program követeli az egészséges életmód terjesztését az ország egész lakossága között, képzést, speciális képzési helyek létrehozását. Ide tartoznak a TRP sportlétesítményei is. A számukra szolgáló berendezésnek meg kell felelnie számos követelménynek. Előfeltétel a gyárgyártásban használt alkatrészek és alkotóelemek, lehetőleg oroszországi felhasználása, amely felgyorsítja a telephelyek javítását és karbantartását. Minden elemnek tanúsítással és végrehajtásával kell rendelkeznie a GOST szerint. A Minisztérium ajánlásainak ergonómiájára, esztétikájára és az egyes helyek általános konfigurációjára vonatkozóan tanácsadó jellegűek.
Felszerelés kültéri játszóterekhez
Számos standard lehetőséget fejlesztettek ki, amelyek részletesen ismertetik, hogy milyen felszerelésnek kell lennie az utcán található sportpályákon.
Osztályozásuk a specializáción alapul, és egy adott célközönségre összpontosít. Tehát az óvodai és az általános iskolás korú gyermekek számára sport- és játékkomplexumok létrehozását kell feltételezni. Az ilyen helyeket (alacsony költségvetésű változatban) fel kell szerelni sport- és fejlesztőeszközökkel, többszintű vízszintes rudakkal, rudakkal, gyermek sportkomplexummal, edzőpadral, hosszú ugrásokkal. Ezenkívül a területet el kell keríteni, annak területén egy információs állványt kell tartalmaznia, amely egyértelmű és világos utasításokat tartalmaz a helyszíni magatartási szabályokról, a felszerelések és a felszerelések használatáról.
Előfeltétele a tartályok és padok jelenléte a kikapcsolódáshoz. Ezenkívül az egyes elemeknek a helyszínen történő elhelyezésekor kényelmesnek és átgondoltnak kell lennie, hogy az edzés során ne kerüljön sor ütközésekre és zavarokra. A jobban felszerelt helyek a kosárlabda karika, asztali teniszpálya jelenlétére utalnak.
