Ez a nő a sikeres karrier szimbóluma - egy vasfogású üzleti nő, volt sportoló, edző, a sportegyesület elnöke, vezetője. Interjúiban azonban Olga Slutsker magabiztosan állítja, hogy egy nő fő célja gyermekek szülése és nevelése, és a karriereknek csak a második helyen kell lenniük. Az új generáció létrehozása, és nem a munka és a társadalommal való kommunikáció, a nők sorsa.
Acél Olga
Halk asszonynak tűnik. Szépsége, alakja, a kommunikáció módja, viselkedése - mind arra utal, hogy Olga karakter inkább férfias, mint nőies. Az első fitnesz klub, amelyet Olga Slutsker vezette, egy moszkvai intézmény volt a Zhitnaya utcában. Alapítása óta 20 év telt el. Sikerült gyermekkori lelkesedését sikeres vállalkozássá változtatni, amelyet örömmel végez.
A legjobb ellensége a jónak?
„Jobban kell törekednünk, de nincs ideál. A kiválóság elérése érdekében energiát és energiát pazarol, és elveszíti a harmóniát önmagában. ” Olga Slutsker ezt mondja magáról, karrierjéről, eredményeiről. Őszintén megosztja saját titkait a rajongókkal és az újságírók ismerőseivel. A legjobb a jó ellensége - mondja Olga, és a test megbékélésének rajongójaként (az ajurvédát gyakorolta) úgy véli, hogy az alázat minden vallás alapja. A legnehezebb dolog az elért eredmény fenntartása és a keze nem dobása. Miután megkapott valamit, tartsa meg!
Életmódja
Olganak három lánya és egy fia van, de lehet-e elhinni ezt a megvágott alakjára nézve? Olga Slutsker, mint senki más, nem tudja, hogyan kell fenntartani ezt a szuperformát a megfelelő táplálkozás és egy edzőrendszer segítségével. Elismeri, hogy bizonyos szempontból csizma nélküli cipész - annak ellenére, hogy az embereket egészséges életmódhoz vezet, és sok neki köszönhetően megtalálta a kívánt formát, maga Olga soha nem 100% -osan feladta magát és rendbe hozta magát. Talán az életmódja volt a hibás, erre nem volt kész. Bevallja, hogy nem túl jól szervezett ember, ezért ösztönzésre, rúgásra és impulzusra van szüksége, mint a legtöbb halandóságra …
edzés
Hogyan edz Olga Slutsker, akinek életrajza annyira gazdag, hogy meglepődünk, amikor elegendő ideje van aludni? Olga megerősített tréningét az új test és szellem formálása céljából professzionális szintre építi. Hetente hat alkalommal egy órát kardio- és másfél erő- vagy funkcionális edzésre tesz. Egy ilyen „gyilkos” rendszer, amint maga a sportoló elismeri, nagyon nehéz, ám Olga Slutsker testfelépítése és összetétele megváltozott. Kevés zsírszövettel rendelkezik, de nagyon sok izom. Ezt nemcsak az edzés, hanem egy speciális táplálkozási rendszer is megkönnyíti.
Olga elmondja, hogy van egy speciális teszt az anyagcserének mérésére. Világosan megmutatja, hogy a test miként működik nyugalomban, milyen terhelésre van szüksége a maximális kalória elégetéséhez. "Az izomtömeg növekedésével a testsúly növekedni fog" - mondja Olga Slutsker. - „A test magassága, súlya és egyéb paraméterei ne aggódjanak, az edző mindent elmond, és elmagyarázza, mi az Ön számára optimális. Mindenben szisztematikus megközelítést kell alkalmazni. ” A csillag azonban az interjú során nem fedte fel paramétereit (magassága és súlya).
élelmiszer
A testjavító ösvényen haladva, Olga Slutsker a kardio edzés előtt enni aminosavakat és vitaminokat. Úgy véli, hogy így fogyasztják el a zsírt, és az izmok nem veszítenek le. Kardió után Olga ismét aminosavakat vesz be, majd reggelit zabliszttel, tojásfehérjével, alacsony zsírtartalmú túróval fogyasztja. És mindig eszik szezonális gyümölcsöt. 13:00 körül ismét egy másfél órás edzés van. Ez egy energiaterhelés (óra) és a szív. Utána Olga aminosavakat és fehérjeremegést fogyaszt a vízen. Javasolja az L-karnitin szedését is. Másfél óra múlva ebédelt - csirkemell kókuszdióolajban rizzsel, zöld tea. Hét nap emlőt eszik, hét nap egy halat. A lényeg a tiszta fehérje. Ezt a rendszert Olga Slutsker fejlesztette ki magának. Az anyagban bemutatott fényképek bizonyítják annak eredményeit: a nő meglehetősen vékonynak néz ki, de az arca nem csúnya. Hogyan áll ki? Természetesen nem robot és periodikusan megsérti a rezsimet, időnként engedve magának, hogy elakadjon. Ennek az az oka, hogy a test nem sieti sürgősen felhalmozódni azt, ami nem elég. Az édesnek még mindig szüksége van a testre, különösen a nőkre.
A fitnesz az egyik módja annak, hogy jobbá és tökéletesé váljunk.
„Az orosz emberek nagyon tehetségesek. Jó lenne megváltoztatni az oroszországi testnevelési órákat, azok lényegét és felépítését, hogy az ötletes tanárok ne cseppenjenek a vödörben, hanem sorozatban készüljenek el. ” Így mondja Olga Slutsker, akinek a személyes élete még nem alakult ki. Száz százalékos munkát ad magának.
Olga, az Orosz Fitnesz-Aerobik Szövetség elnökeként, már több száz tanár képzési programját valósította meg, és létszámuk növelhető. És nagyon sok megfizethető és előkelő fitnesz klubról álmodik, amelyekben biztonságosan és szórakoztatóan képezhették meg őket. Egy sportkomplexumot nyit Monacóban, és ez az első európai klub, amelyet Olga Slutsker, az Orosz Fitnesz Csoport (RFG) alapított. Azt mondják, hogy a tagság évente mintegy 3000 euróba kerül. Nem olcsó, de a klubnak méltónak kell lennie, benne minden „a szinten” lesz, a biztonsági követelmények megemelkednek. Slutsker szerint egy monacói orosz állampolgár fektetett a klubba. Ez egy nagyon jó befektetés, mert az egészségről szól.
