Általában véve a koffein a legtöbb ember számára biztonságos. Legalább akkor, ha nem haladja meg az engedélyezett normát. Ennek az italnak a visszaélése azonban aggodalmat, ingerlékenységet, álmatlanságot, megnövekedett pulzust és egyéb problémákat okozhat.
Koffeinmentes kávé
Ha módot keres a kávéfogyasztás csökkentésére, akkor ez az opció lehetővé teszi, hogy ugyanazt az ízét érezze, de kevesebb koffeinnel. Egyes gyártók vegyi anyagokat vagy gázokat (például szén-dioxidot) használnak az stimulánsok eltávolítására. A stimulánsok eltávolításának svájci módszere egy víz felhasználását foglalja magában. Ahhoz, hogy ezt a terméket „koffeinmentesnek” lehessen nevezni, 97% koffeint el kell távolítani belőle. A kezelésben részesített itallal készített csészében 3–12 mg koffeint tartalmaz. Az eladóknak el kell távolítaniuk a bab 97% -át a koffeint, hogy "koffeinmentesnek" lehessen nevezni. Egy tipikus kávéscsészében a koffeinszint körülbelül 100 mg.
Zöld tea
Ha készen áll arra, hogy csökkentse a koffein mennyiségét, akkor a legjobb, ha ezt nem teszed túl drámai módon. Ez túlzott fáradtságot, zavart, ingerlékenységet és fejfájást okozhat. Vegye figyelembe a zöld teát. A sejteket védő antioxidánsok mellett a tea kb. 25 mg koffeint is tartalmaz.
Pelagia volt férje születésnapját új szeretőjével és kiskutyájával töltötte
A taxisofőr-blogger alázatos feleséget akart, de megtagadták (én is megtagadnám)
Fotók aranyos háziállatokról, amelyeket az emberek menedékben tartottak ebben a hónapban
Tea tejjel és kurkuma
Ez az élénk sárga fűszer jó a szívre, csökkenti az ízületi fájdalmakat és enyhíti a bőrirritációt. Melegítse fel a mandula- vagy kókusztejet, és keverjen hozzá egy kis mennyiségű kurkuma. Fedjük le és rázzuk többször, amíg hab képződik az ital felületén. Ezután öntsük egy csészébe és megszórjuk szerecsendióval. Ha szükséges, édesítheti mézzel vagy cukorral. Bár sokan inkább inni ezt a koktélt további alapanyagok nélkül.
Almaecet
Adjunk hozzá egy kanál almaecetet egy pohár vízhez vagy forró teához. Ezután adjunk hozzá citromot, mézet és fahéjat. Ne vigyük túlzásba, mert a sav káros a fogzománcra. Az ecet hozzájárulhat a vércukorszint stabilitásához az étkezés után, bár a viták folyamatban vannak.
mák
Ez a gyökér Peruban az Andokban növekszik. Megtalálhatja az egészséges élelmiszerboltokban por formájában. Adjon hozzá maki gyökér turmixokat vagy forró csokoládét. Egyes tanulmányok eredményei szerint ez az eszköz lehetővé teszi az életerő és a koncentráció szintjének növelését. Ezenkívül a növényben található anyagok csökkentik a nők menopauza tüneteit, mint például a meleg villanások, az éjszakai izzadás, az alvásprobléma, a szorongás, a depresszió és a szabálytalan szívverések.
Ne csak firkáljon: keressen extra embereket minden képenA drága autók tulajdonosai gyakran utat adnak a gyalogosoknak, ám a nemek szempontjából fontos
Lika Star énekes elmagyarázta, hogyan befolyásolta Alla Pugacsova karrierjét
Citrom víz
Télen a víz a citrommal melegíthető, mint a tea. Nyáron adjunk hozzá jéggel. A citrom, mint más citrusfélék, telített C-vitaminnal és más antioxidánsokkal, amelyek védik a sejteket, például a flavonoidokkal. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a citromlé napi bevétele elősegíti a vérnyomás szabályozását és normalizálja azt.
szentjánoskenyér
A sárgarépa szentjánoskenyér-gyümölcsből készül. Leggyakrabban forró csokoládéhoz vagy smoothieshez adják hozzá. Keverheti meleg tejjel, szója- vagy mandulatejjel is. A szentjánoskenyér rostban gazdag, elősegíti az emésztést, normalizálja a vércukorszint és a koleszterin szintjét.
Csontleves
A húslevest marhahúsból, bárányból vagy csirkéből készítik. Egy csésze forró húsleves lehetővé teszi, hogy melegítse magát egy hideg téli este. Ezenkívül kiváló fehérjeforrás (kb. 6–12 gramm / csésze). Egyes tanulmányok szerint a csirkehús sokkal jobban segít a megfázásnál, mint más forró italok. Ezenkívül csökkentheti a duzzanatot és a gyulladást is.
Billy Idol - a légszennyezés elleni új kampány arca
Hogyan csiszoljuk a barettot cipőfényezés nélkül: a nagymama módszere
Kényelmes sarokpadot készítettünk a konyhában - ez sok helyet takarít meg
Kombucha vagy Kombucha
Egy ilyen ital elkészítéséhez tea kell készíteni, élesztőt, cukrot adni, a gombát tenni és egy ideig hagyni. Az erjedési folyamat során ecet képződik, gázbuborékok és B csoportú vitaminok képződnek. Éles és frissítő italt kapnak. A teában a cukor százaléka sokkal alacsonyabb, mint sok alkoholmentes italban. A kombucha ital fokozza az immunitást, javítja a jólétet és fokozza az életerőt.
Csipkebogyó tea
Csipkebogyó tea tartalmaz C-vitamint, antioxidánsokat, valamint számos védő és gyulladásgátló vegyi anyagot (fenolos anyagok, karotinoidok). Ezenkívül csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmát és segít a testsúly ellenőrzésében.
tej
A normál tej kiváló B-vitaminforrás, ideértve a riboflavinot, a niacint, a B6-ot és a B12-et. A rendszeres tejfogyasztás elősegíti a test számára az étel üzemanyag-feldolgozását és az energiaszint fenntartását. Ha korlátozni akarja a kalória- és zsírtartalmát, próbáljon csak sovány tejet inni.
Kókuszdió víz
Ez nem csoda ital, de sokkal jobb, mint sok energiaital, mert nem tartalmaz koffeint és kevesebb cukrot. Feltöltheti az elektrolitoknak nevezett alapvető ásványi anyagokat is, amelyek izzadás útján szabadulnak fel a testből.
