Amellett, hogy nem néz ki nagyon szép, a rossz testtartás káros a gerinc vagy a hát izmainak. Ha anyád állandóan egyenesen áll fel, és nem hagyja abba a lelobbanást, akkor információkra van szüksége a cikkünkben.
Miért kell javítania a testtartást? A fő cél az egészség. A lehajlás egészségügyi problémákat válthat ki, ha ezt a patológiát nem javítják időben.
Miért olyan fontos? Ez befolyásolja az izületeinket, az ízületeket és az izmokat. A megfelelő testtartással rendelkező testrészeket nem túllépik.
Számos egyszerű módon javíthatja testtartását, hogy mindig kecses és elegánsnak tűnjön. Nem változtathatod meg egy éjszakán belül, ez időbe telik, de nagyon örülök, hogy az energiáját költötte. Szóval, az életünk csapkod.
1. Válasszon egy asztalt, melyben nem csak ülhet, hanem állhat is
Minél tovább ülsz az asztalnál, annál jobban lehajol a nap folyamán. A probléma kiküszöböléséhez kérjen a főnökétől egy táblázatot, amely megváltoztathatja pozícióját. Először üljön 20 percig, majd várjon 8 percet. Ez lehetővé teszi, hogy egész nap egyenesen üljön, és az álló időközök biztosítják, hogy ne kezdjen lehajolni anélkül, hogy még észrevenné. Ha a főnöke nem akarja ezt megtenni, kelj fel és sétálj néhány percig a nap folyamán.
Miután milliomos lett, Adrian Bayford azonnal vásárolt egy luxus kastélyt
Indiában felszerelt közúti mini könyvtárak mindenki számára
Történetek a rászoruló vásárlókról, akik élelmiszert vásárolnak egy szupermarketben
2. Vigyázzon térdre
Amikor sorban állsz, vagy várod gyermekeidet az iskolán kívül, figyelj arra, hogy állsz. A térd lezárása nem megfelelő a testtartáshoz, ezért nyugodtan és kissé hajlítva kell tartania. Az egyik oldalról történő ringatás szintén segíthet a megfelelő testtartás fenntartásában, miközben áll. Ezek a változások vonzóbbá teszik, függetlenül attól, hogy mit csinálsz.
3. Változtassa meg a pozíciót
Még akkor is, ha összezavarodsz a Netflix nézésével vagy a Candy Crush játékával, figyelned kell a testtartásodra. Ahelyett, hogy pihenés közben mindig ugyanabban a helyzetben maradna, gyakran változtassa meg. Tehát feküdjön egy darabig, majd pihenjen egy kicsit a széken. Ezután álljon fel és mozogjon, mielőtt hátradől. Elég egyszerű, ugye?
"Mitől egy marafet" - 10 híres kortárs énekes smink előtt és után
A koronavírus miatt 1000 turistát blokkoltak a Tenerife luxusszállodábanA horgoltkötő megtanulta szálak beszédét, miközben Andersen meséjét olvasta.
4. Viseljen megfelelő súlyt
Nem teheti meg anélkül, hogy húzza termékeit az autóból a házba, vagy vigye a dolgokat az autóba, vagy akár egész nap a karját kell tartania a babában. Bármit is tart, próbáljon kiegyensúlyozni a súlyt a test mindkét oldalán, ez segít az egyenes helyzetben. Ugyanakkor tolja a dolgokat a testéhez lehető legközelebb, hogy függőleges helyzetben legyen. A keresztirányú táskák jobbak is, mint a hagyományos táskád.
5. Állítsa be az autó ülését
A szakértők szerint sok lány túl messzire vezet a kormánykeréktől. Ez vezetés közben előrehajol, ami káros lehet a hátára és a testtartására. Állítsa be az ülést úgy, hogy egyenesen és magasan ült. Ne aggódjon, néhány nap alatt megszokja.
A detektív történetek jellemzői: A skandináv és a francia regények gyakran komorak
A gyerekek nem akarnak engedelmeskedni? Minden megoldható: megváltoztatjuk a saját szokásainkat„Mindig dolgozott”: Andrei Konchalovsky beszélt nagyapjáról-művészről
6. Ügyeljen arra, hogy hol sétálsz vagy futsz
Mind a futás, mind a séta a testmozgás fő forrása, mivel kalóriát égetnek és izmaikat tonizálják. Ugyanakkor mindig ugyanaz az út károsíthatja a testtartást. Ha folyamatosan lemegy, akkor előrehajol, ami káros lehet a hátára. Változtassa meg a napi rutinját, hogy mindig egyenesen tartsa magát, és a testtartása a hét minden napján jól fog kinézni.
