Minden nyilvános megjelenéskor elképeszt a feszes alakjával, akinek a nőiessége csak az étvágygerjesztő formáktól válik világosabbá. Folyamatosan részt vesz érdekes rendezvényeken, és a legjobban értékelt programok egyik legszemélyesebb vendége. A rajongókat érdekli karcsú alakjának titka. Még azok is, akik nem ismerik különösen a kreatív impulzusokat, tisztelettel és csodálattal azért, hogy lefogyott Anfisa Csehov. Végül is róla szól.
A lét titkai. Ott vannak?
Manapság még mindig vannak olyanok, akik ezt a szépséget egy szép kislánynak emlékezik meg, akinek több tucat kilogramma teljesen felesleges. Manapság vékony, kecses, teste íve nemcsak a férfiak, de a nők számára is tetszetős. És ha az előbbi egyszerűen csak róla álmodik, akkor az utóbbi nyíltan irigyeli. Mindenkinek egy kérdése van: hogyan lehet elérni lenyűgöző eredményeket ilyen rövid idő alatt? Azok a hölgyek, akiket ez még mindig nagyon lenyűgöz, nem kell aggódni. Hogyan fogyott Anfisa Csehov? Nincs titok, mert nem rejt el semmit rajongói ellen. A TV-műsorvezető valóban szívesen megosztja módszereit a kilogrammszám gyors és helyes csökkentésére.
És az koporsó éppen kinyílt …
Kiderült, hogy minden rendkívül egyszerű, és műtéti beavatkozásra nincs szükség. Tehát Anfisa Chekhova lefogyott. Fotók ennek a csodálatos nőnek a fogyása előtt és után is rendszeresen megjelennek az Instagram-on, ahol egyre több képet tölt fel. Azt mondta a rajongóknak, hogy minden oka a jelentős étrend-módosítás és az aktív jóga. De most, amikor Anfisa jobbra váltott, a rajongók tömege nem csak a figyelme körül ostoba őt, hanem folyamatosan érdekli, hogy mit és hogyan tett.
A vékonyabb Anfisa Chekhova-ról készült fénykép további nélkül azt sugallja, hogy minden erőfeszítése nem volt hiábavaló. Valójában a beépített derék sok órás jógaképzés érdeme. A TV-műsorvezető sok időt szentel ezeknek az óráknak. By the way, elhaladnak a helyén, itt jön az edző.
A média egymást követõ hónapokban ugyanazt a kérdést vitatta meg: mennyire jók a Csehova új formái. Számos hipotézist fogalmaztak meg az étrend alkalmazására vonatkozóan. Elegendő számú teledivas rajongó volt, akik azt állították, hogy tablettakészítmények nélkül nem tudnak megbirkózni. Maga Csehov mindenkinek azt válaszolja, hogy nem fog venni semmit, külön diéta nem volt. Csak komolyan módosította étlapját, és teljesen megváltoztatta a táplálkozás alapelveit.
Az étrend titka
Nagyon egyszerű és csak néhány pontból áll. Nem számít, mi történik, ne hagyja ki egyetlen étkezését, és éhezjen. Enni részlegesen, kis adagokban, két-három óránként. Ha erős éhségérzet van, egy kis snack diófélékkel vagy szárított gyümölcsökkel nagyon elfogadható.
Részben el kell hagynia a kedvenc édességét: ha egy lány inkább a csokoládét szereti, ne teljes mértékben utasítsa el, elegendő heti egyszeri étkezését csökkenteni. Az éhgyomri napok ütemezését (hetente egyszer) meg kell tisztítania a felhalmozódott káros anyagok testéből. Semmi esetre sem szabad gyorséttermet enni.
Teledivi napi adag
Így lépett be a menübe Anfisa Chekhova, aki lefogyott (a fizikai formájának javítása előtti és utáni képek csak megerősítik a választása helyességét), amikor úgy döntött, hogy kicsit megváltozik. Reggelije változatos, például alacsony kalóriatartalmú túró és egy kanál méz hozzáadása, egy szelet rozskenyér valamilyen lekvárral, zabliszt kedvenc gyümölcsökkel, granola, alacsony zsírtartalmú joghurttal fűszerezve.
Ebédhez forró ételnek kell lennie. A fő termék sült vagy főtt csirkehús vagy hal, köretként saláta, friss uborka hozzáadásával szolgál. Vacsoraként valami alacsony kalóriatartalmú válasszon, ezért Anfisa kizárólag zöldségféléket próbál enni, például uborka salátát és spenótot.
A termékek előnyei a termékekben és azok elkészítésében
Hogyan veszített le Anfisa Csehov (étrend, ennek a csodálatos nőnek a fényképei csak megerősítik bátorságát és elszántságát), megértheti cikkünkből. Kizárólag a fent bemutatott energiarendszer segítségével képes volt elveszíteni a felesleges kilogrammokat. Fia születése után négy évvel ezelőtt felépült. Csehov megpróbálta az étel minden részét a lehető legpontosabban kiválasztani. Olyan termékeket szabadon engedtek meg, amelyek hasznosak lehetnek a testében. A főzést lassú tűzhelyen vagy a rácson párolva végezték.
Időnként elfelejtheti a diétát
Természetesen Csehov néha megenged bizonyos eltéréseket a helyes táplálkozásától, ha bizonyos ünnepek, ünnepségek, fogadások alkalmával jelen kell lennie. De miután mindig teljesíti egy fontos szabályt: a következő napon az esemény végén ki kell üríteni a testet. Így Anfisa Chekhova lefogyott. És így fenntart egy épített figurát.
Kirakodása három-négy napig tarthat. Ebben az időszakban az Anfisa visszautasítja az összes lisztet, zsírt, édességet és sót. Mellesleg, és az alkoholtartalmú italokat is nem iszik. Étrendjében termikus módszerrel feldolgozott fehér hal, alacsony zsírtartalmú túró, friss zöldség található. Ezek a termékek voltak a teledive segítői a harcban, amelynek többlet fontja volt.
Hasznos tippeket a TV Divis
Anfisa Chekhova a rajongóival megosztja a szükséges tippeket, amelyeknek köszönhetően a szám módosításakor elérheti a várt formákat. Tehát saját tapasztalataim alapján a fiatal nő azt javasolja, hogy távolítsa el a menüből a következő finomságokat:
- bármilyen sütemény;
- édességek;
- zsíros ételek;
- fűszeres kekszet, chips.
Ha összegyűjti az összes akaratot, és kizárja a napi étrendből a fenti ételeket, amelyek olyan csábítóak, hogy nemcsak a szemükkel akarják enni, akkor valóban reális jelentős eredményeket elérni.
Helyes és ésszerű
Meg kell jegyezni, hogy a terhesség alatt nagyon fontos betartani a helyes étrendet, mert egyértelmű: a hízás meglehetősen egyszerű, de a felhalmozódott zsírráncok kimerítése sokkal nehezebb. Nagyon fontos megjegyezni, hogy a gyümölcskultúrákat és a friss zöldségeket bele kell foglalni az egészséges étrendbe, megfelelőek a joghurt és az alacsony zsírtartalmú túró. Hal, marhahús és csirke szintén megfelelő.
A modern lányok nagy száma javítani kívánja alakját, állandóan éhezve vagy betartva a legszigorúbb étrendet. Természetesen az eredmény lesz, és talán nagyon hamarosan. De hálás lesz-e a test az ilyen stresszért? Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ha a test éhségsztrájknak van kitéve, akkor automatikusan felveszi az ily módon elvesztett kilogrammot, plusz a tartalékot. Mielőtt véletlenszerűen választana a fogyás módját, többször is gondolkodnia kell.
