Mindenki tudja, hogyan kell pihenni, és sokan azt gondolják, hogy tudják, hogyan kell jól csinálni - mások egy pohár teával, mások TV-vel, mások természethez utaznak. De miért van egy ilyen kikapcsolódás után valaki fejfájás, de valakinek nincs vágya, hogy munkába menjen, sőt még dolgozzon rajta? És minden alkalommal több száz „kemény munkás” megerősíti azt az állítást, hogy hétfő nehéz nap, ráadásul a hétvégi termékeny pihenés után. Mindez azért történik, mert mindannyian eltérően értjük, mi a kikapcsolódás, és gyakran úgy értelmezzük, hogy az egyszerűen csak egy kanapén fekszik, bájos zenével.
Sokan nem tartják szükségesnek a kikapcsolódást, csak a tevékenység típusának megváltoztatásával. Típusú gondolatok: „Megyek nyaralni, akkor pihenni fogok” - nem jobb, mint az egyszerű ötlet: „A„ másik világban ”pihenni fogunk!” Igen, "a következő világban" mindannyian egyszer pihenünk! És szeretnék pihenni és boldogan dolgozni örökké, és szülni, felnevezni egy-egy "unokát", "ültetni egy házat", "építeni egy fát" …
Annak érdekében, hogy ideje legyen mindezt megtenni, miközben fenntartja a nyugalmat, és a pihenésre van szükség. A szó jelentése a kikapcsolódás, tökéletesen illusztrálja azt a tényt, hogy nem szabad elfelejteni nemcsak a fizikai, hanem a pszichológiai pihenést is. Ennek ellenére, nem tudva miért, egy ember drága idejét, felbecsülhetetlen értékű egészségét és sok erőfeszítést tölt azzal, hogy legyőzze magát, harcoljon valamivel, valakivel és valamiért. És akkor felmerül a kérdés: "És erre volt szükség?" És hol van a kikapcsolódás? Mi a kikapcsolódás és miért szól ez?
Kísérlet végrehajtása: szorosan csavarja össze az öklét és tartsa rajta 2-3 percig. Tetszett? És ha így néz ki egy-két napig? Kellemes nem elég! És a test és az elme éppen úgy feszül, hogy egy idő múlva (ki rendelkezik korábban, kinek később van) az izmok krónikus (és ami a legfontosabb, észrevehetetlen) törzs és … minden más.
Sokan, amikor arra a kérdésre válaszolnak, hogy mi a kikapcsolódás, tévesen gondolják, hogy ez csak egy egyszerű pihenés. A relaxáció a maximális teljes fizikai és pszichológiai relaxáció. Először a megfelelő technika elsajátításához 1-2 hónapig, hetente 3-4-szer kell dolgozni! De akkor, ha elsajátította a szükséges készségeket, gyorsan ellazulhat, amikor a helyzet nem igényel stresszt, és szükség esetén hatékonyan megterhelheti!
Úgy tűnik, hogy sokan intuitív módon megértik, hogy a relaxáció hasznos. Ez nem csupán kísérleti bizonyítéka ennek a ténynek (a mély relaxáció során normalizálódik a vérnyomás, az izomlazulás eredményeként enyhül a krónikus feszültség, javul az agyi és belső szervek táplálkozása, csökken a szorongás, és nő az önbizalom). És azt is, hogy egyszerűen kellemes!
Modern valóságunkban a pihenésre egyszerűen szükség van. Jelentős jelentőséggel bír a mindennapi életben. Sok módszer létezik a megfelelő kikapcsolódásra. Például az autogén edzés és a meditáció, amelyek sok félig misztikus, titkos nézete ellenére önmagában jelentős előnyöket rejtenek az egész szervezet számára. A meditáció, mint az egyik relaxációs technika, segíti a „betekintést magukba”, javítja az önellenőrzést, tisztítja az elmét, és az auto-edzés pozitív hatással bír. Miután elsajátította ezeket a technikákat, a válasz a kérdésre, hogy mi az a relaxáció, már nem tűnik nyilvánvalónak és egyoldalúnak, az egész szervezet és a hangulat állapota jelentősen javul.
