Szerette volna valaha egy faragott és keskeny arcát, és nem kerek vagy pufók arcát? Szeretné megtanulni, hogyan lehet kifejező arccsontot készíteni egy lányban? A genetika szerepet játszik az arc megjelenésében, valamint a test egészében egyenletesen elosztott súly mennyiségében. Az arc gyakorlása tonizálja a bőrt az arcán, és javítja az arccsontok láthatóságát. Az injekciók és a műtét alternatívájaként szolgálnak. Végezzen gyakorlatokat az arccsontokra a vérkeringés serkentésére, a bőr megkönnyebbülésének és az izmok tonizálásának csökkentésére, hogy fiatalos legyen.
Mindenkinek a bőre az idő múlásával, életstílustól, genetikától és korától függően, eltérő mértékben kezd lehajolni. Ennek fő oka a zsíros izmok és az arc izmainak rugalmasságának elvesztése. Az edzés segíthet az arc kontúrjának helyreállításában, erősíti az izmokat és késlelteti az öregedés hatását.
Az arcod izmai, akárcsak a test más részeinek izmai, idővel gyengülhetnek és lehajolhatnak, ha nem edzik őket. Ehhez adjuk a nem kifejező arccsontokat vagy egy kerek arcszerkezetet, és még az arcon megjelenő kis súly vagy nedvességtartó képesség is úgy néz ki, mint egy mókus. Nagyon kellemetlen, ugye?
Elemezzük az orrcsontok formáit. És akkor menjünk tovább a gyakorlatokhoz.
alakja arccsontja
Tehát a szakértők megkülönböztetik:
- Magas arccsontok.
- Alacsony arccsontok.
- Széles arccsontok.
- Arccsontok található a központban.
- Kicsi.
Az arcpopuláció nem változtathatja meg teljesen az arcod megjelenését és alakját, de bizonyos problémás területeken segít. Az izmok erősítése a test bármely területén, beleértve az arcot is, több zsírt éget el, ami karcsúbb archoz vezet. Az arcizmok tonizálása és meghúzása segít az arccsonttal rendelkező lányoknak az arcuk meghúzásában, megakadályozva a ráncok kialakulását és a bőr megkiesését. Ezek viszont karcsúbbnak tűnnek. az arccsontokra gyakorolt gyakorlatok "> Az arccsontokra gyakorolt gyakorlatok néhány héten belül eredményt adnak. A munka csak napi 5-10 percig tart, edzés közben vagy a munkahelyén.
Néhány gyakorlat gyorsan fárad az arcára és az állkapocsra. Csak addig hajtsa végre őket, amíg fájdalmat vagy fáradtságot nem érez, majd abbahagyja. Bármikor készíthet további készleteket vagy ismétléseket az idő múlásával, amikor az izmok erősebbek lesznek.
Ajak késleltetés
Hogyan lehet az arccsontokat megjelenni egy lánynál? Naponta hajtsa végre ezt a gyakorlatot a bőr simaságának javítása és az arcizmok megfeszítése érdekében.
Húzza ki az ajkát, és így lekerekített formát kap. Tartsa száját ebben a helyzetben, majd mosolyogjon a lehető legszélesebb körben. Szünet egy másodpercre, majd térjen vissza a kerek alakhoz. Ismételje meg 10-szer.
Száj mozgása
Ülj egyenesen, bezárva a szádat. Most kopogtasd meg az ajkad, miközben az arc izmait duzzadod. Tartsa 10 másodpercig, majd lazítson. Az ujjait az arcára teheti, hogy érezze az izmainak összehúzódását. Ismételje meg 10-szer.
Hal ajkak
Ezzel a gyakorlattal megfeszítheti és ellazíthatja az arc izmait, miközben az arccsontok erősebbek lesznek. A "hal ajkak" az arc minden területére, valamint az állkapocs egy részére vonatkoznak. Óvatosan csukja be az ajkait. Húzza az arcát a lehető legszorosabban, hogy a halak arca megtörténjen. Most próbáljon mosolyogni az ajkának külső sarkaira, miközben ezt a helyzetet tartja. Tartsa 10 másodpercig, és pihenjen. Ismételje meg 10-szer.
Erős mosoly
Ez az edzés segít az arccsonttal rendelkező lányoknak felemelni és erősíteni az arcukot, hogy fiatalabbnak tűnjenek és nagyobb arckifejezést érjenek el. A gyakorlat elvégzése közben a tükörbe kell néznie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van-e. Amíg csak tudsz, mosolyogj, miközben becsukod a szádat. A száj sarkai elkezdenek zsugorodni. Pucker az orrát, miközben a tükörben figyeli a tükörképét. Látnia kell, hogyan mozog az arcizmok, miközben dolgozik. Tartsa 5 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg 10-szer.
X és O
Ez a gyakorlat nagyszerű módja az arc és az állkapocs izmainak erősítésére és a zsírégetésre ezeken a helyeken. Lazítsa meg az arcát, és tartsa továbbra is a fejét. Mondja el az angol X ("X") és O ("oh") betűket, az ajkak, az állkapocs és az arc túlzott mozgásával. Ismételje meg 10-szer és lazítson.
Az arccsont keringése
Végezze el ezt a feladatot a véráramlás serkentése és az arc gyenge izmainak feszítése érdekében. Emelje fel a fejét a mennyezetre. Helyezze a három középső ujját az arcára, és nyomja, miközben felemeli az arcát, és amennyire csak lehetséges, mosolyogva. A száját az ujjaihoz nyomja.
Pufók arca
Az edzés az arca felső és középső részét fogja kidolgozni. Az arccsontos lányoknak szem előtt kell tartaniuk, hogy a mozgás fájdalmas lehet, ha túl gyakran hajtják végre. Nyomja meg erősen az ajkát. Töltse meg a száját levegővel. Mozgassa a levegőt az egyik arcáról a másikra, mindegyikben tartva mindegyik körülbelül 5 másodpercig. Ismételje meg 10-szer, majd lazítsa meg az arcát.
Baba arc
Az óra alatt az arc nem érzi úgy, hogy az arca megfeszült, amíg kész vagy. Ebben az időben úgy fogja érezni, hogy az izmok edznek. Helyezze ujjhegyeit az arc mindkét oldalára, ahol az arca összehúzza a szemöldökét mosolyogva. Emelje fel őket mosolyogva. Bizonyos ellenállást fog érezni az arccsontok izmai. Tartsa 30 másodpercig, majd engedje fel. Ismételje meg 5-10-szer.
darázs
Ez egy kiváló gyakorlat az alsó arcok izmainak, valamint az állkapocs vonalának megmunkálására. Csukja be az ajkait, majd lélegezzen be, zajt okozva. Hajtsa végre az állkapocsát, mozogva felfelé és lefelé, miközben zajt ad. Az ajkaknak kissé rezegniük kell. Ismételje meg négy lélegzetet.
Arc-szakasz
Az arc és az arc összes izma megmunkálása után az arccsonttal rendelkező lányok feszültséget érezhetnek. Ha valaha is részt vett a jóga órákon, akkor tudja, hogy a legjobb eredmény eléréséhez meg kell nyújtania az éppen dolgozó izmokat. Végezzük el ezt a gyakorlatot, amint megteszük a többit. Álljon vagy üljön nyugodt helyzetben, és engedje le a vállait. Nyissa ki a szemét és a száját, amennyire csak lehetséges, az arc és az állkapocs izmait nyújtva. Tartsa 30 másodpercig, majd engedje fel. Ismételje meg ötször.
