Mindenki arra törekszik, hogy a lehető leghosszabb ideig éljen. Ennek érdekében gondoskodunk jólétünkről, helyesen eszünk, betartjuk a napi rendszert, harcolunk a rossz szokásokkal, veszünk vitaminokat és fizikoterápiát végzünk. A hosszú élettartamot azonban számos tényező befolyásolja, beleértve a genetikát és a környezeti feltételeket. A cikk megmutatja, hol élnek a világ egészségesebb emberei, és hogyan sikerül ünnepelni 100. évfordulójukat.
Izland
Ezt nevezik "jég földének" és "jég országának". Ez egy kis szigetállam, amely az Atlanti-óceán északi részén található. A durva név ellenére az éghajlat mérsékelt, tengeri, magas páratartalmú. A szigeteken soha nem túl meleg vagy hideg, a hőmérséklet maximum +25 fokra emelkedik, és ritkán -15 fok alá esik. Ezért a lakosok nem szenvednek az időjárás hirtelen változásától. Ez magyarázza, hogy Izlandon miért nincs gyakorlatilag mag és hipertónia.
A második fontos tényező, amely szerint a statisztikák szerint a világ legészségesebb emberei élnek, ez csodálatos ökológia. A izlandiak tiszta levegőt lélegeznek, tiszta vizet isznak, természetes termékeket esznek.
A sport iránti szerelem nemzeti vonása. A szigetek lakói örömmel gyakorolnak: úszni, kerékpározni, reggel futni.
Természetesen a magas életszínvonal, az anyagi jólét, a szociális biztonság és a fejlett orvoslás szintén fontos szerepet játszik abban, hogy Izland a Forbes magazin szerint a világ legegészségesebb embereivel rendelkezik. Itt szinte minden ember ünnepli 75. születésnapját, és egy nő 77. születésnapját ünnepli, az ország halálozási aránya nagyon alacsony.
Svédország
Ebben az országban ösztönözni kell az egészséges életmódot, a munkaterv nem merev, a természet tiszta, a magas jólét lehetővé teszi a lakosság számára, hogy bizalommal érezze magát a jövőben, és ne élje át a munkahely elvesztésével vagy a magas inflációval kapcsolatos stresszt és félelmet.
Svédországban gyönyörű tájak - zöld dombok, havas hegycsúcsok és jeges tavak. Ezért az emberek élvezik a szabadidő eltöltését friss levegőn. Ez hozzájárul a jobb egészséghez.
Érdekes, hogy a svédek fő étele a hal, emellett szokás, hogy ételeket párnak főznek, forralják vagy sütik. A sütés, a szervezetre káros, ebben az országban a háziasszonyok gyakorlatilag nem használják.
Új-Zéland
Az állam két nagy és sok kis szigetről áll, és a Csendes-óceán délnyugati részén fekszik. Új-Zéland területileg elszigetelten helyezkedik el más országoktól, ami megvédi a nemzetet a különféle fertőzésektől és járványoktól, a sugárzás hatásaitól és a civilizáció egyéb káros tényezőitől. Itt áll a legmagasabb szintű gazdasági stabilitás és a lakosság társadalmi védelme a bolygó összes többi államához képest. A képet az ökológiai jólét és a megfelelő táplálkozás egészíti ki, mivel az új-zélandi étlap sok friss tenger gyümölcseit és gyümölcsös zöldséget tartalmaz. Ezért él a világ legegészségesebb embere.
Olaszország
Ez a napos ország a Földközi-tenger szívében fekszik, Dél-Európában. Az éghajlat itt szubtrópusi, a tengerhez való közelsége nedvesvé teszi, az Alpok pedig védik a hideg szelektől. Ezen túlmenően az olaszok vicces és vidám emberek, kicsit lazán dolgoznak, túlzott stressz nélkül dolgoznak, kényelmesek, sokrétűek, sok halot és gyümölcsöt esznek, különösen a citrusféléket.
Természetesen az egész állam lakosai jól érzik magukat és idős korig élnek, ám a világ legerősebb egészséges emberei Szardínia szigetén élnek. A statisztikák szerint itt van a legtöbb centenárium, 100 évesnél idősebbek! A tudósok úgy vélik, hogy a legtöbb szardíniai szakma fontos tényező hozzájárul ehhez a jelenséghez. Pásztorok, akik naponta akár 10 km-re járnak. Ugyanakkor napi étrendjük alapja a friss juhsajt - pecorino, gyógynövények, paradicsom, teljes kiőrlésű tortilla, olívaolaj.
Japán
Az Egészségügyi Világszervezet kutatást végzett, hogy megtudja, hol élnek a világ legegészségesebb emberei. Az országok listája, amelyeket Japán vezet. Itt a férfiak átlagos élettartama 76 év, a nők esetében pedig 82 év. Mi a titok? A tudósok úgy gondolják, hogy a megfelelő táplálkozásról van szó. Ismert, hogy a japánok a halak, a tengeri moszat és a zöld tea legnagyobb fogyasztói a bolygón. Ezenkívül a japánok szinte soha nem szenvednek az elhízáson, mivel gyermekkori étkezési kultúrát ápolják: lassan, kis adagokban kell étkezni, alaposan rágni kell az ételt, és fel kell kelnie az asztalról, és hiányos telítettség érzésével kell felkelnie.
Okinawa Island - Japán prefektúrája. Itt született a szuper hosszú máj, 110 éves!
