Hogyan lehet menekülni a hőtől nyáron, amikor a hőmérő nem esik +30 alá, amikor az aszfalt megolvad, és a levegő viszkózus és vastagnak tűnik, mint a zselés? Sokan nagyon kényelmetlenül érzik magukat a nyáron. Próbálja ki az alábbi tippeket - és a régóta várt megkönnyebbülés biztosan megérkezik.
Hogyan lehet menekülni a ház hőjétől?
• Először is figyeljen az ablakra. A rájuk függesztett függönyök vagy redőnyök már a hőmérsékletet 3-10 fokkal csökkentik a szoba belsejében. Ezenkívül segít az ablakra ragasztott vagy a függönyökhöz ragasztott fényvisszaverő film a nyári időszakban. Az ablakokat csak kora reggel és késő este szabad nyitni. Ha lehetséges, aludjon nyitott ablakokkal és erkéllyel.
• Elutasíthatja a drága légkondicionálót, ha ventilátort vásárol, és működésbe hozza, miközben fúj egy tartályt jéggel vagy fagyott vízzel. Hideg levegő kerül a lakásba. És a ventilátor energiaveszteségének csökkentése érdekében búcsút mondjon a régi izzólámpákról, és cserélje le őket energiatakarékos lámpákra. Ami közvetlen céljukon kívül 4/5-nél kevesebb hőt bocsát ki, mint általában.
• A diéta forró napokon - friss zöldségek és gyümölcsök, hideg ételek, általában olyan ételek, amelyeket nem szükséges főzni a tűzhelyen vagy a sütőben. Igyál forró teát vagy hideg vizet (csak kis kortyokban, hogy ne fagyjon fel).
• Jobb, ha zuhanyzóval melegszik, 20 ° C feletti vízhőmérsékleten - ekkor a vér nem rohan a bőrre, hogy kompenzálja a lehűlését. Ha ez teljesen elviselhetetlenné válik - segít egy indiai gyógyszer, ahol megmenekülnek a melegetől, ha a fejük körül egy nedves törülközőből egy turbánt csomagolnak.
• Két-három órával lefekvés előtt a műanyag zacskóba hajtogatott ágyneműket helyezze a hűtőszekrénybe. Egyébként, amikor nyárra választja, akkor előnyben részesítse a könnyű és a természetes szöveteket. És éjjel az ágy közelében kell "ügyeletes" egy üveg hideg vizet inni és dörzsölni az arcát.
Hogyan lehet menekülni a hőtől a munkahelyen?
• Ruházat - tágas, világos színek, pamut vagy más természetes szövet. Smink, krém, izzadásgátló szerek - minimálisra: nők, bánj a bőrt, ez nem könnyű.
• Mentők, akik mindig veled vannak: üveg víz, éjszakai fekvés a fagyasztóban, zsebkendő és ventilátor. Igaz, vizet kell inni, amint felolvad, egy kis korty alatt. A zsebkendő hasznos az arc és a kéz nedvesítéséhez és dörzsöléséhez.
• Próbáljon minden fontos és szükséges dolgot áthelyezni a munkanap első felére, miközben nincs túl meleg. Akkor sokkal nehezebb a fejét gondolkodni.
• A munkahelyi levegő nedvesítéséhez használjon kisméretű spray-palackot, nagy levelekkel ellátott beltéri növényt, egy kis akváriumot (akár halak nélkül is).
• Az ebédszünet alatt, mint otthon, feladja a nehéz ételeket és a kávét egy zöldségsaláta, gyümölcs és zöld tea helyett.
Hogyan lehet menekülni a hőtől egy autóban
• A legegyszerűbb módszer a rendszeres mosás és polírozás. A tökéletesen tiszta autó tökéletesen tükrözi a perzselő napot.
• Védje a jármű belső részét napellenzővel az ablakon (belül) és egy fényvisszaverő képernyőn a szélvédőn (kívül, a képernyő szélét az ajtókkal kell rögzíteni).
• A belső levegő hűtése érdekében helyezze a tartályokat jéggel vagy fagyasztott vízzel (ésszerű mennyiségben és megfelelő csomagolásban) a hátsó ülésre.
• Használjon tűlevelű illóolajat, amely frissítő belégzési hatásáról ismert.
Hogyan általában menekülhetek a hőtől?
• Séta mezítláb.
• Oldja meg szomját ásványvízzel, citrom vízzel, kompótokkal, friss gyümölcslevekkel.
• Fojtsa ki a szomjat, és a test érdekében az uborkákat, a paradicsomot, a görögdinnyét és más gyümölcsöt tartalmazhatja, amelyek sok vizet tartalmaznak.
• Ne oltja el a szomjúságát sörrel és más alkoholtartalmú italokkal (kiszáradás), kávéval (növeli az erek terhelését), limonádákkal (nagy mennyiségű cukor növeli a nyomást).
• Ügyeljen arra, hogy ne menjen ki 11–17 óra alatt hőforráson.
• Ne kapcsolja be a háztartási készülékeket, amelyek napközben melegítik a levegőt.
• Menjen el a városból a természetbe, a természetes víztestbe (patak, tó, folyó, tenger, óceán).
• Egész évben (nem csak nyáron) vezet az egészséges életmódhoz - segít könnyedén alkalmazkodni minden évszakhoz és bármilyen időjáráshoz.
