A nők minden korosztálya vonzza a férfiak figyelmét: verseket, odekat, verseket és dalokat szenteltek nekik. A mai napig a helyzet nem változott: a csípő gyönyörű alakja és a keskeny derék nagyrészt meghatározza a nők vonzerejét.
A divat trendek szerint a női derék méretének hatvan centiméternek kell lennie. A szakértők szerint a derék kerülete nagyon egyedi mutató, amely az ábra típusától és számos egyéb körülménytől függ.
A női alak vizuális paraméterei
Az évszázadok változásával új preferenciák és ízek jönnek létre. Ez a nő szépségét is befolyásolta. Ne felejtsük el tehát a Vénusz és Afrodité istennőket, akik megtestesítették a termékenység és a szeretet funkcióit. Ragyogó szépségükkel elbűvölték a görög és a római civilizációk embereit.
Ami a modern világot illeti, érdemes megjegyezni, hogy az "isteni arányok" határozottan megváltoztak. Vékony derék, vékony lábak és csodálatos mellek. De természetesen nem vitatkoznak az ízekről, ezért javasoljuk, hogy fontolja meg a nők derékének főbb típusait, az ábra típusa alapján. Csak öt van ezek közül.
homokóra
A legtöbb nő és férfi szerint ez a forma klasszikus. Arról néz ki, mert ideális a derék, a csípő és a váll aránya.
Az alak típusát megtudhatja a vékony női derék, a széles váll és a buja csípő alapján. Fogyáskor elsősorban a fenék és a csípő növekszik, de még ez sem akadályozza meg a nőket abban, hogy vonzóvá váljanak. A legtöbb lány törekszik erre a formára, de sajnos a keskeny női derék sokan csak álom. De közelebb kerülhet a homokóra alakjához, ha a csípőre, a fenékre és a vállakra térfogatot ad.
Körte alakú alak
Ez a forma a reneszánsz ideálját képviseli. Ezen túlmenően, sok orvos szerint, a fiziológia szempontjából ez a komplex az egyik legegészségesebb.
A körte alakú tulajdonosok szignifikáns különbséget mutatnak a vállak és a csípő között. Ennek oka az a tény, hogy a vállheveder rosszul fejlett, de a nő széles csípővel és keskeny női derékkal büszkélkedhet, amelynek a képe a fenti. A súlycsökkentéskor a csípő változatlan marad, és a felsőtest nagyon jelentősen "kiszárad".
háromszög
Ezt a formát általában férfi vagy sportfigurával társítják. Az alakot megkülönbözteti a masszív, széles váll, keskeny csípő és a derék. Az ilyen női figurát egy ideje vonzónak ítélték. De ma vannak ruházati trükkök, amelyek segítenek elrejteni a hibákat és megmutatják az erényeket. De az ilyen alak tulajdonosai természetüknél fogva gyönyörű női derékkal rendelkeznek. Egy kissé magasabb helyzetben lévő fénykép ezt jelzi. Ezen túlmenően az ilyen számú nők nem hajlamosak túlsúlyra.
téglalap
Ez a típus alig hasonlít a homokórahoz, mivel a csípő és a váll aránya egyenlő. Feltűnő tulajdonság a kifejezetlen derék, amely beleolvad a test általános vonalába.
Általános szabály, hogy az ilyen nők természetesen hosszú lábakkal, nagy mellekkel rendelkeznek, de a derék alakja meglehetősen gyenge. A fogyás során a zsír lerakódik a hasban, egyenletesen lefedve nemcsak a hasfalot, hanem a belső szerveket is. Az orvosok szerint ez a forma veszélyes egy nő egészségére és életére. Ezért az ilyen típusú tulajdonosoknak gondosan figyelemmel kell kísérniük súlyát.
alma
Ez a forma az egyik legharmonikusabb. Szűk, csípőre és vállakra jellemző, de ugyanakkor a hasi jelentősen megnövekedett térfogat megsérti a harmonikus arányokat. Az ilyen típusú képviselőknek nehéz fogyni, mivel az étrend és a testmozgás nem ad jelentős eredményeket.
Gyönyörű derék formula
Valószínűleg minden nő egy gyönyörű derékről álmodik, de a szépség kánonjai meglehetősen szubjektív fogalom. Vegye figyelembe, hogy rendes számú vélemény és különféle mutató létezik, amelyek a derék optimális értékét jelzik. Tehát például a modellarány a 90-60-90 paraméterekről szól. De ha ilyen számok közelednek, az anorexiara utalhat.
Egyes szakértők szerint a női derék kerületének optimális mutatója a növekedés, felére osztva. Még mindig tizenöt kell kivonni ebből az értékből. Például, ha egy lány 170 centiméter magas, akkor az ideális derékvonala 70 centiméter lenne. Ez a képlet egy gyönyörű derékra.
Hogyan lehet tökéletes derék
Azoknak a nőknek, akiknél a kapott derékindex meghaladja a megállapított normákat, vannak hatékony módszerek a nyárfa derék megtalálására. Annak érdekében, hogy álmait ábrázolja, be kell tartania az egészséges és egészséges táplálkozást, vezetnie kell az aktív életmódot és gyakorolni kell a rendszeres testmozgást. Csak ebben az esetben egy idő múlva észrevehetőek lesznek a formák megváltoztatásával és a fizikai egészség megszerzésével kapcsolatos első eredmények.
Fizikai aktivitás
Ha vékony és elegáns derék tulajdonosává válik, akkor nem végezhet fizikai gyakorlatok nélkül.
A karika forgása segít megszabadulni a baljós oldalaktól és csökkenti a derék térfogatát. A lecke kifizetése legalább napi negyven percet ér.
A lábak felemelése elősegíti az alsó prések izmainak kidolgozását. Ehhez feküdjön a padlón, a karok oldalra terüljenek. Ezután zárja össze a lábakat, és óvatosan emelje fel őket, amíg a testtel 90 szög képződik. Ebben a helyzetben öt másodpercig el kell mozdulnia, és lassan vissza kell térnie az eredeti helyzetbe. A gyakorlatot legalább tizenöt alkalommal meg kell ismételni.
Mindenki tudja, hogy az oldalsó lejtők hozzájárulnak a zsír gyors eltávolításához a derékban. Az egyszerűség ellenére ez a gyakorlat nagyon hatékony.
élelmiszer
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a derekán felhalmozódott zsíról, mindenekelőtt érdemes normalizálni az étrendjét. A táplálkozási tanácsadók a következők:
- Nem szabad kizárni a túlzott étkezést. Egy adag súlya legfeljebb 200 gramm lehet.
- Az étrendnek részlegesnek kell lennie. A megfelelő táplálkozás az éhségérzet kiküszöbölését jelenti, ezért naponta 5-6 alkalommal kell enni, de ne felejtsük el a maximális adagolási méretet.
- A derék csökkentésének felgyorsítása érdekében el kell hagynia a sült, sózott és füstölt ételeket, valamint a lisztet, édességeket és félkész termékeket. A gyors szénhidrátokat szintén ki kell zárni az étrendből, mivel hajlamosak a deréknál gyorsan zsíros ráncokká alakulni. Érdemes megjegyezni, hogy még az alkohol és a dohányzás is negatívan befolyásolja az embert, mivel a dohányfüst felgyorsítja az öregedést és lelassítja az anyagcserét, és az alkoholos italok eltávolítják az egészséges vizet a testből.
Tehát milyen étel alkalmas egy gyönyörű derékhez? Vegye figyelembe a következőket:
- Ha nagy mennyiségű zöldet és zöldséget fogyaszt, a test nagy mennyiségű rostot és vitaminokat biztosít.
- Ne felejtsük el a gyümölcsöket és a bogyókat, amelyek elősegítik a test vitaminnal való telítettségét és jó állapotban tartását. Az alak számára a leghasznosabb citrusfélék, görögdinnye, körte, alma, ananász, dinnye, málna, eper, egres, ribizli.
- A fehérjetartalmú ételek fontosak az izomtónus fenntartásában. Ezért minden nap szükséges sovány húst, halat vagy tenger gyümölcseit enni.
- Naponta két liter csendes vizet iszunk, így segítjük el a méreganyagok és hulladékok eltávolítását a testből, az anyagcserének elindítását és az éhség kielégítését.
pakolások
Manapság a gyógyfürdőkezelések népszerűsége gyorsan növekszik. Kényezteti magát nem csak a szalonban, hanem otthon is. A csomagolás előtt alaposan meg kell kezelni a bőrt méz, őrölt kávé vagy tengeri sóradorral. Ezután elkészítjük a következő összetevők keverékét, amelyek közül választhat:
- fekete agyag és paprika keveréke;
- mustár olívaolajjal.
Ezután felvisszük a derékra, betekerjük egy ragasztófóliával, befedjük magunkat egy meleg takaróval és pihenjük egy órán át. Idővel a filmet fel kell helyezni, és az elegyet alaposan öblíteni kell vízzel. Az eljárás után javasolt egy tápláló krém vagy testkrém felvitele a bőrre.
masszázs
A legegyszerűbb és ugyanakkor hatékony módszer a csipetmasszázs, amelyet Ön is elvégezhet:
- Az eljárás megkezdése előtt ajánlott masszázskrémet vagy olajat felvinni az oldalára és a hasára.
- Intenzív stroke-okkal érdemes az izmokat melegíteni.
- Ezután könnyű, de energikus csípésekkel járnod kell a gyomor körül az óramutató járásával megegyező irányban. Általános szabály, hogy ezen a területen a bőr meglehetősen rugalmas, ezért ne félje megfeszíteni. Ugyanakkor nem kell bántania magát, és be kell szorítania a zúzódásokat.
szauna
Ha hetente egyszer vagy kétszer látogatunk a szaunába, akkor könnyen megszabadulhat a deréknál a felesleges testzsíról. De érdemes megjegyezni, hogy az eseményt nem szabad alkoholfogyasztással kísérni. Annak érdekében, hogy a bőrt a lehető legnagyobb mértékben megtisztítsa, és felgyorsítsa a zsírbontást, azonnal felhasználhatja a természetes alapanyagokból készült, otthon készített gőzcserjéket közvetlenül a gőzfürdő után.
