A számítógépnél vagy telefonon töltött órák számát szinte lehetetlen kiszámítani, mivel a modern világban a modulok a kéz virtuális kiterjesztésévé váltak. És éppen ezért, nagyon fontos, hogy kellő figyelmet fordítsunk az egészségügyi kockázatokra, amelyeket a képernyő gyakori kitettsége okozhat. Ezért, ha Ön azon emberek milliói közé tartozik, akik a készülékektől függenek, fontos tudni, hogy milyen hatással van a képernyővilágítás, és hogyan lehet elkerülni az olyan lehetséges egészségügyi problémákat, mint a retina károsodása, az életkorhoz kapcsolódó makula degeneráció, a vakító fény és a csökkent látásélesség.
Tehát október 10-én egy kaliforniai szenátus kiadta a kék fény veszélyeiről szóló rendeletet, amely arra ösztönzi az embereket, hogy törődjenek jobban a szem egészségével. És ezen a napon Kaliforniában a kék fény elleni védelem napját ünneplik, ami azt sugallja, hogy ez a kérdés már egyetemes problémává vált. Ebből a célból az Eyesafe-vel együttműködésben útmutatót bocsátottak ki, amely olyan technológiát hozott létre, amely megvédi a szemét a káros kék fénytől, és amely figyelembe veszi az összes kockázatot és lehetőséget annak csökkentésére. Tehát fontolja meg 8 módját, hogy megvédje szemünket a fény káros hatásaitól.
"Mint egy ijesztő film." A rajongók szippantottak, amikor meglátták Volochkova hajátA férj kitalálta, hogyan lehet újra felidézni a feleségében tapasztalt régi érzéseit: ezt a módszert javasolták a nyilvántartási hivatalban
Egy kis mopsz nem érheti el a dédelgetett finomságokat: egy aranyos videó
Meleg fehér fény
Az Eyesafe kézikönyvben szereplő információk szerint nem csak a mobiltelefonok és a számítógép-monitorok sugároznak káros fényt. Így vagy úgy találhatjuk meg olyan eszközökben, mint például hűtőszekrények, síkképernyős LED-es TV-k vagy izzók. És a kockázatok valamilyen csökkentése érdekében tanácsos meleg fehér fényforrásokat vásárolni, elkerülve ugyanakkor a hideg fehér vagy nappali fényt kibocsátó izzókat.
Ne használja a telefont lefekvés előtt
A telefon használata közvetlenül lefekvés előtt befolyásolhatja a cirkadián ritmust. Más szavakkal: az alvás minősége romlik, a biológiai óra eltolódik, ami viszont súlyosabb egészségügyi problémákat okozhat. Ezért ajánlott legalább 2 órával lefekvés előtt a mobiltelefon használatának kizárása vagy a számítógépen végzett munka leállítása.
Védőszemüveg használata
A védőrétegnek köszönhetően, amely segít csökkenteni a szembe jutó kék fény százalékát, a szemüveg nem csak csökkenti a szembetegség kockázatát, hanem csökkenti a fáradtságot is, amelyet a monitor hosszabb távú használata eredményez.
Tipp! A védőszemüveg vásárlása előtt fontos ellenőrizni, hogy a védelem százaléka (90-99%) megfelel-e a nemzetközi előírásoknak. Ha rendszeresen visel ilyen szemüveget, akkor csökken a szürkehályog és a makula degeneráció kockázata.
A házasságban egyenlő partnereknek nem kell egyenlően megosztaniuk a felelősséget
Marina Alexandrova elégedett előfizetőivel elégedett fiával készült képpel örült az előfizetőknek
A nő még csak nem is értette, hogy lánya 2020.02.02-án, 20:02-kor született
Mobil és számítógépes alkalmazások
A kék fény sötétben történő csökkentésének csökkentése érdekében telepíthet egy védőalkalmazást a készülékére. Például az F.lux vagy a Nighshift alkalmazások gyenge fényviszonyok mellett automatikusan megváltoztatják a készülék megjelenítési beállításait, ezáltal a képernyő már nem tűnik olyan fényesnek.
Védő fólia
Védőfólia használata az eszköz képernyőjén megakadályozhatja a kék fényt, ami különösen fontos a szövegszerkesztővel dolgozók számára. Ezen filmek használata lehetővé teszi maga a telefon kijelzője színhőmérsékletének megváltoztatását is.
Éjszakai mód
A modern telefonok már rendelkeznek a beépített „Éjszakai üzemmód” funkcióval, amely automatikusan meghatározza a megvilágítás szintjét és minőségét, és attól függően már beállítja a kijelző színhőmérsékletét, így kevésbé bosszantó sötétben. Beépített éjszakai üzemmód hiányában függetlenül beállíthatja a képernyő fényerejének kívánt szintjét.
Korlátozott ideig a monitor mögött
A legjobb dolog, amit tehet, ha korlátozza idejét egy számítógép-monitor vagy a mobiltelefon képernyője mögött. Ne felejtsen el 20 percenként kis szünetet tartani, hogy pihenjen, vagy tartson távol a tárgyakat tőle. Mindez segít elkerülni a szem fáradtságát.
De ha úgy érzi, hogy önmagában nem lesz képes megbirkózni ezzel a feladattal, akkor van egy alkalmazás - "Intelligens ébresztőóra". Az alkalmazás lényege, hogy egy adott idő beállítása után a telefon egyszerűen kikapcsol. Ez különösen kényelmes, ha azok a gyermekek, akiknek gyakorlatilag nincs értelme az aránynak és az idő fogalmának, telefonon vagy számítógépen játszanak.
Tipp! Ne felejtse el, hogy a gyermekek látása sebezhetőbb, mivel szinte az összes kék fény áthalad a szaruhártyán és a lencsén, elérve a retinát. Egyszóval, a 2 évesnél fiatalabb gyermekeknek javasoljuk, hogy teljes mértékben zárják ki a mobiltelefon használatát, míg az idősebb gyermekek - legfeljebb napi 1 órát.
