A férfiak nem kevesebbek, mint a nők, és néha többet is aggódnak megjelenésük, egészségi állapotuk és a test harmonikus fejlődése miatt. Különösen fontos a magas férfiak iránti érdeklődés. Végül is, ha egy személy legalább 186 cm magas, akkor az utcán az összes járókelő kinézetére fog korlátozódni, egyszerűen azért, mert kiemelkedik a tömegből. Egy magas ember nem csak megengedheti magának, hogy rendetlen, hanem fizikailag is fejletlen. Végül is, izomtömeg hiányával vagy túlsúlyával nevetségesnek vagy őszintén viccesnek tűnik, és ez mindenféle komplex kialakulásának oka.
Mi befolyásolja a súlyt a magasságra?
Mennyit kell súlyoznia egy 186 cm magas férfi? Úgy tűnik, hogy a válasz egyértelmű - legalább 86 kilogramm. De minden nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Nem ritka, ha olyan magas férfiakat látunk, akik nem tapasztalnak súlyproblémákat, és figyelmesek saját egészségükre és megjelenésükre, és valamilyen abszurditás, diszharmónia benyomását kelti.
Ennek oka az, hogy a súly és a növekedési sebességgel való közvetlen összefüggésen kívül más tényezők is befolyásolják az ember megjelenését. A főbbek a következők:
- életkor és kapcsolódó fiziológiai jellemzők;
- test típusa.
E tulajdonságok figyelembevétele nélkül nem szabad elkezdenie a megjelenését. Bármely 186 cm vagy annál magasabb ember, aki felveszi a testét, de nem veszi figyelembe a figura veleszületett tulajdonságait és az életkor élettani árnyalatait, nem fog harmonikusan és gyönyörűen kinézni.
A testtípusokról
Kétségtelen, hogy két azonos emberi test nem létezik, mindegyik személy egyedi. Három nagy anatómiai testtípust kell figyelembe venni, amelyeknek a magas férfiakat 186 cm vagy annál magasabb testtartásukban kell követniük, hogy javítsák saját megjelenésüket.
A férfi anatómiai főbb típusai:
- normostenichesky;
- hypersthenic;
- legyengült.
Mindegyik figuratípusra jellemzőek bizonyos jellemzők mind megjelenésükben, mind a fiziológiában. Őket kell figyelembe venni.
Mit kell keresni?
A normostén fizikussal rendelkező férfiaknak általában nincs nehézségük a megjelenésükkel. Válluk széles választékával rendelkeznek, nem nagyon hosszú nyakkal és a végtagok arányos méretével. Az ilyen emberek metabolizmusa mérsékelt, az anyagcserét nem gyorsítja fel és nem lassítja. Az 186 cm vagy annál magasabb ilyen típusú figurákkal küzdő férfiak legnagyobb nehézsége a lehajlás és az izommegkönnyebbülés hiánya.
Az ilyen embereknek nem kell "vakon" hízni vagy "lengni" az edzőteremben, hogy elképzelhetetlen méretűek legyenek. Harmonikusnak néznek ki, ha megfelelnek a klasszikus római vagy görög arányoknak, amelyeket vizuálisan láthatunk bármelyik ősi szobor, például Apollo nézésével. A 186 cm magasságú, ilyen típusú figura súlya nem haladhatja meg a 82 kg-ot, és a legalább 72 kg-ot.
Hypersthenic testtel általában a szervezet anyagcseréjének lelassulása figyelhető meg. Ennek megfelelően mérsékeltetni kell az étrendben, és előnyben kell részesíteni a hasznos és könnyen emészthető ételeket.
Külsőleg ezek a magas növekedésű emberek mesés hősökre, vikingekre, római légiósokra vagy King Kongre emlékeztetnek. Rendkívül erős törzsük, nagyon széles válluk, de rövid nyakuk és nem túl hosszú végtagok. Más szavakkal, ezek szűk, külsőleg erős, megbízható és erős emberek.
Az ilyen emberek nem próbálhatnak karcsúbbá válni, képteleneknek tűnnek vékonynak. Ugyanakkor a felesleg jelenléte megakadályozása szempontjából is fontos. Az ilyen férfiak számára az ideális súly a 76 és 86 kilogramm közötti intervallum.
Nagyon nehéz szépnek és harmonikusnak látszani azoknak a vékony fiatal férfiaknak, akiknek növekedése meghaladta a 186-os szintet. A srácok növekedése, amely meghaladja az átlagértékeket, asztenikus típusú figura jelenlétében, gyakran ifjúsági komplexumok forrásává válik.
Az aszhenikának hosszú végtagja és nyaka van, keskeny mellkasa és nem nagyon kifejezett vállszélessége. A kegyelem és a kifinomultság benyomását keltik. Az ilyen emberek anyagcseréje a testben magas, zsírlerakódások gyakorlatilag hiányoznak.
Az ilyen testalkatú magas férfiak leggyakoribb hibája a mániás súlygyarapodás és az „izmok lengése” vágy. Természetesen speciális sportkiegészítőkkel és étrenddel, valamint gyakorlatokkal kombinálva ez elérhető. Ugyanakkor nem néznek ki harmonikusan, "izmok hegyévé" válnak, nincs természetes bája és bája. Az 186 cm magasságú ilyen típusú férfiak számára a legjobb súly a 69 és 74 kilogramm közötti különbség. Természetesen a természetes vékonyság és a magas anyagcsere-sebesség nem helyettesítheti a sportot, ne felejtsük el ezt.
